Arriquitran is BACK

Buenaaaaaaaaassss!!!!! Como están ustedeeeeeeeeeeeees???

Yo me he venido arriba!!! Después de tres largas semanas, he cambiado el chip y estoy a punto ( porque va a ser que sí ) de volver a dar por saco por las calles corriendo.

En mis últimas entradas había algo de pesimismo por el tema de la lesión que me lleva casi parado un mes. Pero………el parar se va a acabar.

A las lesiones les vendría como anillo al dedo el anuncio de Cucal:  “ Las lesiones aparecen, dan por saco y con ganas, trabajo y paciencia…….DESAPARECEN”.

Lo curioso es que la mía no ha desaparecido por completo pero por mis m……… que se va a ir.

Ala.... como estoy positivo voy a ir metiendo frases para motivar al personal aunque no vengan al caso:

Seguimos.....
Después de un par de semanas parado, me fui al  fisio Juan Antonio Gallego de “Fisioterapia y recuperación deportiva portuense”. Os dejo por aquí el link de su facebook. Decidí esto porque me hicieron una radiografía y salió algo común, una cadera más alta que la otra.

Es un tío joven pero que está superpuesto en tema deportivo. Me estuvo viendo y además de ver el tema de la cadera más alta de la otra, me comento que tenía como desalineada la cadera y acertó de pleno en que tenía el piramidal bastante contraído y que todo estaba relacionado.

Su conclusión es que debería ponerme plantillas y a partir de ahí empezaría a tratarme porque si no sería bastante probable que volviera a recaer.

El tema de las plantillas es otro mundo. Cientos de podólogos, miles de opiniones a favor y en contra……pero al final ( y mira que fui torpe por no acordarme antes ) tiré para ver a un tío mío que es podólogo y ……….zasca….plantillas al canto. Las recojo este viernes y a ver que tal me va. Pero como os he dicho al  principio que hay que venirse arriba, seguro que me va a ir bien.

Para la semana siguiente y después de estar usándolas casi una semana, me volverá a ver el fisio para empezar  a recuperar.

Realmente no he estado 100 % parado porque el tema de la bici lo estoy haciendo y además me está gustando bastante. Solo he salido unas tres o cuatro veces porque realmente solo dispongo de los fines de semana.

Como hay que ser cauto y no estoy a tope, he estado haciendo tiradas de 25-30 kilómetros a una media, que si las comparo con algunas de amigos que tengo por ahí, se podría decir que soy el tito o el piraña de verano azul…..pero todo se andará.
Como anécdota, contaros que ya puedo decir que soy oficialmente ciclista. Y porqué?   Ya me he caído en bici estando prácticamente parado por ser un novato con el tema de las calas en las zapatillas.


Y otra frase.....vamooooosssss:

Y para acabar comentaros que ayer además siguiendo consejos, he empezado  y me he puesto una rutina para hacer en casa un circuito de fuerza ( sentadillas, flexiones, abdominales, tijeras, lumbares……)  3 veces por semana. Se me va a quedar un tipín!!!!! Jejejejejeje.
Así que vuelvo a dar guerra y a seguir luchando por los objetivos que me marqué este año……..que no los he cambiado y seguiré informando.

Saludos y como siempre: ARRIQUITRAN!!!!

Siempre positivo...nunca negativo ( Léase con acento Holandés )

Muy buenas a todos. Creíais que os ibais a librar de mi…..pues va a ser que no.

Ahora estoy escribiendo menos porque si os soy sincero llevo una racha un poco rara…sobre todo con el tema de las lesiones.

Como sabéis  cuando terminé la Media Maratón de Cádiz estuve liado con una tendinitis en el pie dos semanas. Desapareció y volví otra vez a correr con el ojo echado al I Trail Pinares de Roche para el próximo 18 de Mayo.

Pues, ese Trail voy a tener que renunciar a él porque  no levanto cabeza.

Si no recuerdo mal en otras entradas os empezaba a contar unas molestias que tenía en las caderas y en una rodilla. Pues han ido a más hasta el punto que en las últimas salidas ( que además han sido pocas ) me han hecho sufrir bastante. Y han sido rodajes cortos ( 6 km ) y sin meter series ni nada. Las he ido compaginando con reposos. Es decir, salía, me dolía y me llevaba una semana sin salir. En el día a día, no me molestaba, volvía a salir y otra vez lo mismo.

Estoy cometiendo además el error que yo mismo he criticado tela de veces, y es el de buscar y leer por Internet. Me he autodiagnosticado de todo, desde algo en el psoas, cintilla ilotibial, bursitis en la cadera etc, etc. Y eso hace que además de que te duela, te pase una cosa peor que es el darle vueltas a la cabeza.

Súmale la “sensación” de pérdida de tiempo. Os explico, en estas dos o tres últimas semanas realmente he salido tres o cuatro veces a  correr y he visto que la cosa no funcionaba. Y la sensación  que más me comía el coco era la de que estoy perdiendo tiempo de entrenamientos, que voy para atrás, que a ver si voy a tener que parar mucho más tiempo etc, etc.

Sé que es solo una comedura de coco y por eso tengo que sentarme, reflexionar y vencerle.

He estado a punto de tomar la postura de ….” A tomar por saco!!!, y así reviente. Entreno y listo”. Pero  creo que es más correcto el parar, y tomar decisiones racionales.

De momento, ir al médico y ver en función de lo que me diga si voy al fisio o no.

Hasta aquí las noticias malas, y a partir de ahora a respirar positvismo.

Como complemento tiraré de bici. Esta era otra historia que os quería contar. Ya os dije en la anterior entrada que había salido en bici de carretera….pues el gusanillo me ha picado y al final se me ha ido la pinza y me he comprado una.

De segunda mano, más antigua que el sol pero para empezar más que suficiente. No he tenido ni tiempo de probarla pero tengo unas ganas que no veas.

Más cositas que contaros…….

Por tema de curro  he estado tres días en Valencia y aproveché para salir a correr en la única tarde libre que tenía. Realmente solo troté unos 25 minutos porque las caderas volvieron a hacer acto de presencia. Además en este año de running no me había pasado nunca algo que por lo que se ve le pasa a todo runner que se precie……el apretón. Ya sé que es escatológico, pero eso de correr con el culo apretao y ver que la vuelta se te hace eterna fue de traca…….porque no era plan de parar en pleno  parque y……mandar un fax. Si corría el tema de ponía complicado y si andaba la llegada al hotel se retrasaba y en esos momentos el tiempo era oro si no quería dar un espectáculo tipo las fallas de Valencia con su mascletá  y todo.

Os pongo por aquí algunas fotillos del Paseo del Turia. Valencianos!!!! Qué suerte tenéis!!!! Toda esa zona para correr o hacer cualquier deporte es sencillamente ESPECTACULAR.

Ciudad de las artes y las ciencias

Sitio muy chulo

Lo curioso es que estaba a cinco minutos de las dos fotos anteriores. El contraste brutal

Y por último, este fin de semana pasado se celebró en Cádiz el III Trihercules. Triatlón Sprint en la playa de Santa María del Mar. Fuimos a verlo, “el compi” y yo. Tenía muchas ganas porque participaban varios amigos y familiares míos.

Los que sois seguidores desde el principio, sabéis que uno de mis retos de este año era hacer un Triatlon Sprint. Pues después de verlo, ese reto me pica una barbaridad.

Chulísimo ver todo el ambiente, la salida desde la playa, la transición en bici, el esfuerzo de la carrera. Ahí estábamos animando a todos y yo al menos haciendo dos marcas en el asfalto porque los dientes me llegaban hasta el suelo de la envidia de verlos.

También por otro lado tela de respeto porque aunque es una prueba de las versiones más cortas, me echa para atrás el tema de la natación.

Mención especial a Isa de @BecomeFinisher, que hizo su primer triatlón de carretera y haciéndolo fenomenal.

Y por supuesto a mi prima Mayte del CD Iberman (@IbermanTriatlon ). Mira que lo pasó mal en el sector de la natación….pues a la bici y para adelante. Sus 5 km corriendo y….. finisiher.

Como dice el lema de su Club: “El límite lo pones tú”.

Así que este verano a nadar tela en la playa para ver si en Septiembre puede caer el de Rota.

La mancha negra que se ve al fondo de la playa es la peña con el neopreno

Transición de bici del CD Iberman

Vamoooooossss!!!!!

Pues nada, que se acaba esta entrada que como veis ha empezado con malas noticias por el tema de la p…lesión pero que he querido contaros noticias buenas porque hay que ser positivos, mirar para adelante.

De toda adversidad hay que levantarse y sacar algo bueno.

Saludos a todos y como siempre: ARRIQUITRAN!!!!!!!