Y gracias a vosotros, este número no para de subir

viernes, 19 de diciembre de 2014

Maratón de Sevilla, Alcala de Siberia, Mordor....todo junto

Buenaaaaaaaaaasssssss!!!!!!! Que de cosas, que de cooooosaaasss!!!!


Lo primero es pediros perdón porque para que lo voy a negar, me he hecho el remolón con el blog.


En estas dos semanas os he tenido abandonados porque seguro que no habéis ni dormido ni comido, esperando a que publicara algo.


Vamos a empezar con escusas: he estado de viaje, bastante liado en el trabajo, me he volcado en algo nuevo que os contaré…bla,bla,bla. Pero lo principal es que he remoloneado y no encontraba el hueco para sentarme a escribir.


Empezamos: A jugaaaaaaaaaarrrrrrr ( tatata chaaaaannnn, tata chan,chan, tatata chaaaaaaannn, tata chan, chan….. si le poneis música es como empezaba el precio justo…. Jejejej)


Seguimos liados con la preparación para mi objetivo final que no es otro que la maratón de Sevilla en Febrero.
En la primera semana de Diciembre completaba mis primeros nueve kilómetros del maratón.


 Esta fue de las semanas que yo llamo de Arriquitran on Tour ya que nos íbamos la family al completo a los Madriles. Aquí me di cuenta, o más bien confirmé, que el virus runner estaba bien cogío. A la hora de hacer la maleta, estaba más pendiente de que no se me olvidara nada para correr por allí que de la ropa de paisano.


Como sabeis, en Madrid o donde yo estaba ( Alcalá de Siberia conocida también como Alcalá de Henares), la temperatura como que muy alta no era. Vamos que la comunión de Pingu se estaba celebrando en el parque donde me iba a correr. Que frío!!!!!!
De todas formas le eché valor porque a eso de las ocho de la mañana como que el frío no acompañaba, y me eché a la calle dós días.
Como era de esperar mucho público como que no había y además uno de los días acabé en la zona de la Universidad que está por un polígono. Si le sumas que era Domingo por la mañana como que ni perri mason estaba por allí.


La segunda semana, fue complicada porque entre la vuelta del viaje, compromisos familiares, y trabajo, solo pude hacer tres días de entrenos y además acumulados entre el Jueves y el Domingo.


A destacar dos cosas, la primera es que me tocaban cuestas. Al inventor de las cuestas lo cogía yo y le colgaba de donde os estáis imaginando dos pesas y que se pusiera a subir cuestas con un perro detrás corriendo. Uffff como lo pasé….fatal!!! Pero hechas todas , creé una nueva figura en el mundo runner que no es otra que el runner churrero. Los últimos cuatro kilómetros de vuelta a casa los hice con una bolsa de churros en la mano. Además fueron cuatro kilómetros duros y no porque venía de hacer cuestas sino porque iba corriendo y me subía el olorcito de los churros calentitos……Todo un reto!!!!!!!
Arriquitran: Runner Churrero


Lo segundo es que el Domingo salí con Kiko. Tempranito como siempre pero aquí me pongo serio, me pongo firme, me aclaro la voz y digo bien alto: ¡¡¡Lluvia, viento, temporal……UN MOJON PA TI!!!!! Vamos a ver, Mordor podía ser Conil, comparado con el tiempo que hacía esa mañana. De vez en cuando se nos escapaba alguna sonrisa porque éramos dos majarones corriendo con el tiempo que hacía. Lo mejor es que me encajé 15 km y el crack de Kiko 25 km. Ah!!!


 Todo esto ha hecho que ya haya corrido 12 km de la Maratón de Sevilla ( si no entendéis lo de los 9 km de antes o estos 12….a leerse la entrada anterior ).


Hasta aquí un resumen de los entrenos de estas dos semanas. Mi sensación es de una de cal y otra de arena. Contento porque de los que he hecho, las sensaciones han sido bastante buenas pero por otro lado como no he podido cumplir todos los días que me marca el plan, tengo la sensación de que no lo estoy dando todo. Y el hecho es que sí lo doy todo porque sacar tiempo para hacerlos es como jugar al tetris con los ojos cerrados y con un mono al lado dándote cosquis….una odisea.


Pues como de tiempo vamos sobrados ( Ironic mode on ), me meto en dos cosillas más que os presento.


Por un lado he dado un salto desde el trampolín y he creado una página en Facebook que como no podía ser de otra manera se llama Arriquitran. El objetivo no es otro que no bombardear a mi amigos de Facebook con todas las locuras que hago y también poder llegar a más gente que no sea amiga mía. Desbordo amistad por los poros…jejejeje. Os dejo aquí el enlace a la página y tenéis dos opciones: Darle a “ Me gusta” si os gusta y la otra es darle a “ Me gusta” si no os gusta que ya me encargaré yo de que os guste. ( Toma trabalenguas que me ha salido )

Darle a "Me gusta" malange...Darle a "Me gusta" hijooooooo


Y si antes os he dicho que he saltado desde el trampolín, con lo que os voy a contar ahora he dado un doble tirabuzón invertido con tripe mortal de papa con carne y carpado al pil pil que no veas. Me he metido también a Youtube. Realmente el canal ya lo tenía creado pero poco a poco le quiero dar vidilla. Os dejo un par de enlaces a videos de mi canal y también otro de Kiko de nuestra última salida que es muy chulo. Lo mismo os digo. Arriba en la derecha del canal hay un botón que pone “Suscribirse” pues como diría la Faraona “ Si mes querei Suscribirse”.



Por cierto en la parte de la derecha tenéis una zona que pone " Ya somos cuatro quien quiere ser el quinto...suscribirse!!!!. Ahí si os inscribís os mantendré informados de mis entradas, comentarios y demás.Anda.... hacerme el favó.


Espero no tardar en escribiros la próxima entrada en la que intentaré fijar los objetivos para 2015. Saludos y como siempre ARRIQUITRAN

lunes, 1 de diciembre de 2014

Semana increible...el final apoteósico

Muy buenas!!!!

La semana ha sido increíble y sobre todo con un final que no me lo creo ni yo todavía.

Vamos a empezar como siempre por el principio.......como no podía ser de otra forma.

Esta semana en plan entrenos empezamos el Martes con un rodaje de una horita, y con el objetivo sobre todo  de saber controlar el ritmo. Que quiere decir esto?? Que cuando me pongo a correr no tengo ni idea nunca de que a ritmo voy. Lo mismo me pongo a cinco minutos el kilómetro que a seis....
Para el plan de entrenamiento de la Maratón de Sevilla pero que es válido para cualquiera, el tema es que al principio hay que consolidar una base sólida y eso por lo que he leído en multitud de sitios es que hay que hacerlo a ritmos lentos. Ese "ritmo lento" lo lleva cada uno a su zona de confort.
Yo donde me encuentro cómodo es en torno a 5:30 min/km, por lo que en las tiradas o rodajes lo que estoy intentando es mantener ese ritmo y no tener picos.

Así que el Martes de momento lo conseguí, manteniendo el ritmo de 5:25 min/km.
Por cierto,  la tarde espectacular para ser 25 de Noviembre....todo un lujazo

El que se intuye en la foto soy yo

Playa de la Muralla con Puerto Sherry al fondo
El jueves, la idea era enfrentarme a una tanda de series, que ahora os explico, por la tarde a la misma hora que el Martes. Por temas logísticos tuve que dejarlo hasta por la noche a eso de las nueve y media.

Fue el Yin y el Yang.........Verano Azul y Mordor..... la noche era perra, perra. Y allí que estaba yo, más solo que la una y encima con las dichosas series.

Esta vez tenían que caer 3x3000 y con el objetivo de hacerlas a 5:10 min/km y la última hacer el intento de bajar de los 5:00 min/km.

Y como ya he dicho en otro sitio: SI QUIERES PUEDES!!!!!! Ganas cero, tiempo cero, pereza 100, cansancio 100...... pero todo es ponerse y a echarle huevos.
Encima la última tuve los santos coj....de bajar de los 5 min/km.

El Viernes cayeron unos 50 minutos  de rodaje tranquilo y teniendo como punto de mira el Domingo ya que no podía de dejar la ocasión de "correr en casa" en  la XX Carrera Popular Puerto Menesteo de 10 kilómetros, organizada por el Club Atletismo Alcanatif

Pues con todo esto nos plantamos el Domingo por la mañana y aprovecho para meteros la crónica de la carrera.

Como soy mu cuadriculado, el plan de entrenamiento ponía que hoy tocaban 14 kilómetros y como la carrera era de 10 y estábamos en casa, aproveché para ir corriendo hasta la zona de salida  y así hacer los otros cuatro kilómetros que faltaban.

Cuando llego a la zona de la salida, voy en busca de los compis. Por allí estaban Kiko ( protagonista principal de la crónica ), Victor, Chris , etc etc. También tuvo el detallazo de acercarse mi compi Carlos que sigue algo fastidiado e hizo de tripas corazón y pasarse por allí. Todos los que sois runners habituales seguro que sabéis lo que es ver al resto de corredores calentando , estirando  y tú no poder hacerlo.
Carlitooossssss!!!!!! Que se te echa de menos!!!!!! Vamos a tener que buscar la piscina de Coccoon!!!!


De ahí al arco de salida y empieza la historia con Kiko......bueno.... Don Kiko jejejejej. Habíamos hablado por whatsapp sobre nuestras intenciones en la carrera. Él no tenía ninguna pero mi idea era "intentar" hacerla entre 5:00 y 5:10 min/km. Kiko me comenta que perfecto, que va a hacer la carrera entera conmigo.
Empezamos con las coñas del Trail Pirata..... que sí, que sí, que vamos juntos.....y antes del kilómetro uno ya ha puesto el turbo y ha tirado millas.

Kiko, Victor y el menda que os escribe, nos ponemos cerca del arco de salida. Era la primera vez que me ponía tan cerca y ahí fue cuando empezaron los nervios.

Pistoletazo de salida y pa´lante.

En la salida del estadio no se crea tapón aunque creo que eso ocurrió porque íbamos bastante adelante. En esa zona bastante público y me avisa el móvil que el primer kilómetro nos lo comemos en 4:41. Ya Kiko me comenta que el primer kilómetro no cuenta porque es la euforia, la salida etc.....
Ahí es donde empieza lo que se conoce en Cádiz como un cobazo. Para que me entendáis , que me estaba engañando con toda la buena intención del mundo......vamos un cobazo.
De derecha a izquierda: Victor, arriquitran( yo mismo ) y Kiko. Esta foto es antes del cobazo
El cobazo se estaba gestando

Seguimos devorando kilómetros, y es verdad que encuentro bien y los ritmo no superan nunca los 4:40 min/km. Kiko me sigue diciendo que sí, que sí, pero que sigamos.
En torno al kilómetro 5, hay una cuesta considerable de unos 500 metros y esta es la conversación que se me ha quedado grabada....que crack:
- Kiko que esto del móvil no canta nada que no baja de 4:45 min/km y pa mi esto es mu rápido
-Tu tranquilo ahora bajamos el ritmo con la idea de mantenerlo después en la subida y ahí damos el palo
-( En plena cuesta ) Kiko!!! Tira tú que yo no puedo
- Calla y tira que ya queda poco
- Coño Kiko que hemos "bajado el ritmo" y esto me sigue cantando 4:45 min /km.
- Ahora todo lo que queda es cuesta abajo y ya no queda na.
Detrás del de naranja estamos Kiko y yo. Aquí el cobazo estaba en su  máximo apogeo.

Coincidireis conmigo que es un cobazo en toda regla.

De ahí hasta el final intentando seguirlo y dándolo todo. Ya en el último kilómetro me pedía un esfuerzo más pero ahí sí que no pude.
Aquí quedaba más o menos un kilómetro. 

Los últimos 200 metros apreté de no se donde, y a meta.

Cuando llegué y ví el tiempo hecho no me lo creía:  45:30......Yeaaaaahhhhhh!!!!!! A 4:41 min/km.
Ni en mis mejores sueños. Y lo que está claro que sin ese crack que fue tirando de mi pues no lo hubiera hecho ni de coña.

Ya en meta charlita de rigor, batallitas y de camino a casa y durante toda la tarde flipado. Sé que para muchos estos tiempos no son nada pero para mí es todo un logro.
En la entrega de trofeos. Esa sonrisilla tonta se me ha quedado toda la tarde

Así que seguimos con el entrenamiento del Maratón y espero que haya más sorpresas como esta durante el camino.

Por cierto, a partir de ahora iré poniendo la "encuesta" para que la rellenéis y así podamos tener los runners y también los organizadores, la opinión de los propios corredores. No os va a llevar ni un minuto:


Saludos y como siempre: ARRIQUITRAN

miércoles, 26 de noviembre de 2014

Mis tres primeros kilómetros del Maratón de Sevilla 2015

Buenas a todos……. Como siempre dando guerra por aquí y para contar alguna que otra cosilla.

La más importante de todas es que como sabéis la semana pasada os conté que ya estaba oficialmente inscrito para la Maratón de Sevilla el próximo 22 de Febrero de 2015.

Pues bien, ya he empezado a correrla. El Martes de la semana pasada se dio el pistoletazo de salida y os informo que ya he corrido los primeros tres kilómetros……………….que sí , que sí que ya he corrido tres kilómetros………….viaje en el tiempo????.........Matrix??........Michael J Fox y regreso al futuro??........ Venga ya!!!! Os lo explico a continuación.

Vi esta imagen y me puse tontorrón


Desde que leí que la Maratón había que prepararla en 4 meses, que era durísimo, que se te hacía muy largo, que el tema mental era muy importante y siguiendo los consejos de @josefajram de objetivos a corto plazo, pasito a pasito, siempre sumando…… He decidido que la Maratón ya la he empezado y la voy a dividir en cachos.

Son 14 semanas por lo que cada una va a representar 3 km de la Maratón así que el 22 de Febrero ya habré hecho los 42 km y así ese día solo tendré que hacer 195 metros ( lo mismo se me hacen un poco largos pero fijo que los hago )

Si alguien le vale esto para que el entrenamiento se le haga más llevadero y asi además el día de la prueba el tema mental lo lleva más fácil…pues nada a copiar la idea y que no se diga.

De la semana pasada lo que os puedo contar es que in extremis cambié el plan de entranmiento y cogí uno un poco más variado. Además un compañero de trabajo me lo ha tuneado. Asi que intentaré segurilo lo mejor posible. Yo soy de seguir los planes más bien a rajatabla porque sino me disperso.


Eso sí, por temas de curro y por una sesión en concreto, solo hice 3 de las 4 seisones que me tocaban.

La primera además la hice en Madrid. Entre que llegué al hotel y una reunión que tenía, disponía de una hora escasa. Ropa, tenis y a tirar millas. Ritmo lentillo pero es lo que el plan dice. Al principio hay que asentar una base para después desarrollarla.
Además como buen "chico de provincias", a la vuelta para el Hotel me perdí y di algún que otro rodeo

El Jueves vino la tortura turca. Día de series….una locura…una vez escuché a alguien decir que eso,para que la gente lo entendiera era como si te persiguiera un perro.
Al final cayeron 10 series de 500 metros a una media de 2:15. Acabé reventado.

Y por último el Domingo, la tirada larga que fueron algo más de 11 km. La tarde era perfecta.......para.... estar en el sofá con un chocolate caliente. Yo creo que los habitantes de Mordor estarían acojonados....que jartá de viento, de relámpagos y de lluvia.

Un mojón para Mordor


Y antes de despedirme pues contaros que el crack de Kiko, este Domingo corrió el I Cross Pinar Dunas de San Antón. Y no se le ocurrre otra cosa....que hacer podium!!!!!.
Como ya le he dicho, si se me ocurre algún día hacer una sección de entrevistas, fijo que le tengo que hacer una...jejejeje.

Kiko primero por la derecha. 


Ah!!! Y  este Domingo participaré en la XX Carrera Popular Puerto Menesteo, que es un clásico en El Puerto y parte del extranjero. Son 10 kilómetros y quiero tomármelo como parte del entrenamiento del Maratón y espero que no se me vaya la pinza y le de cañita al asunto.



La semana que viene prometo crónica y alguna que otra cosilla más........

Saludos y como siempre: ARRIQUITRAN

viernes, 14 de noviembre de 2014

Filípides!!!!!!!!!! Échate a temblar!!!!!!

Buenas a todos.

Ya hacía tiempo que no dejaba dos entradas en la misma semana pero esta vez lo merece.
Los que me seguís desde el principio (que seguro que sois miles…jejeje) sabéis que me marqué una serie de objetivos para este 2014.

Primero empecé con el tema de la media maratón. Durante el proceso de la preparación creo que ha sido la época en la que he tenido mejor estado de forma. Os dejo aquí el enlace.
Entrada en meta de mi primera media maratón

Después me marqué el tema de hacer un triatlón sprint, que no es lo mismo que ser triatleta. Desde la primera vez que fui al I Iberman Larga Distancia como voluntario, hasta el día que hice el XIX Triatlón Sprint Herbalife Villa de Rota, el respeto que le tengo a esa disciplina es inmenso. Por el hecho de hacer un solo sprint no se puede llamar uno triatleta. Eso hay que ganárselo. Aquí tenéis la crónica
Entrada en meta en el 

Como tercer punto, me empeciné en hacer un trail. No recuerdo si fue por el mes de Abril o Mayo pero me inscribí a un trail en Roche que no tenía prácticamente desnivel aunque tenía el hándicap de hacerse por muchos tramos de arena. El problema fue que arrastraba una lesión que me hizo renunciar a esa carrera. Al final como soy bastante cabezón ( en todos los sentidos, os lo he puesto fácil eh??), la semana pasada le puse otra muesca a los objetivos del 2014 haciendo la III Trail Pirata que os conté en la última entrada.

Y ahora viene la traca final…………Ta, ta, chaaaaaaaannnnnnnnnnnn!!!!!!

FILÍPIDES  VOY A POR TI!!!!!!!!!

Foto sacada de la página de Facebook de Maratón de Sevilla
Pues sí, ya estoy oficialmente inscrito en la próxima maratón de Sevilla para el próximo 22 de Febrero.

Muchos podréis pensar que aquí me he colado porque estamos hablando de objetivos del 2014 cuando la prueba es en 2015. Todo tiene su explicación, relajaaaaaaaarse que os explico.

Por un lado he sido prudente. Tenía entre ojo y ojo la maratón de Málaga que es en Diciembre y así “cumplía” los objetivos del año. Pero desde que he empezado en esto del running y similares, he visto y he leído mucho sobre la distancia mítica de los 42195 metros y en cierta medida creo que se le ha perdido el respeto.

Además también he visto en mucho blogs, páginas y libros que una maratón empieza desde el primer día del plan de entrenamiento. El día de la prueba es solo el final de todo el proceso.
Ni os imagináis la ilusión que me hace y al mismo tiempo el cague que tengo.
Ya tengo el plan y os lo iré contando semana a semana.


Por otro lado quiero contaros un proyecto que ha emepzado un blogger malagueño que es @CorredorErrante y en el que en la medida de lo posible echaré un cable.....como mínimo dándole difusión por estos lares.


Se le ha ocurrido la idea de hacer una  evaluación de las carreras utilizando una plantilla/encuesta para que todo el que haga una carrera haga una valoración de la misma.

Cuando la contó por Twitter y le eché un vistazo, me pareció una idea muy buena porque así cuando elijas carreras a las que quieres asistir podrás tener una visión general de las mismas. Pero lo más importante es que estará hecha por los propios corredores.

Además tiene en cuenta muchos factores como la organización, bolsa del corredor,  coste, etc etc.
Así que a partir de ahora en cada carrera que haga pondré la encuesta de esa carrera en cuestión y de todas formas también os dejo un enlace a su blog donde podéis ver todas las evaluaciones que hay.

Aquí os dejo directamente la evaluación de mi última carrera. La III Trail Pirata:




Pues nada, para la semana que viene empieza el reto más importante con el que me enfrentado nunca (deportivamente hablando ) e intentaré contároslo sin que sea un tostón.

Y para acabar, me apetece poneros por aquí una frase que es muy conocida pero que me da muy buen rollo:

EL ÚLTIMO DE CADA CARRERA ES EL PRIMERO DE LOS QUE NI TAN SIQUIERA LO HAN INTENTADO. TODOS SOMOS CAMPEONES
Vamoooooooossss!!!!!

Saludos y como siempre: ARRIQUITRÁN!!!!!!


martes, 11 de noviembre de 2014

Crónica de un pirata

Buenas a todos...... como ya os conté la semana pasada, este Domingo hice la III Trail Pirata en la Sierra de San Cristóbal.


Esta entrada voy a hacerla algo más original por dos razones. Una por hacerle un "pequeño" homenaje a la organización del Trail porque de todas las carreras en las que he participado, ésta se lleva de calle el tema de la organización: recorrido, bolsa, voluntarios,speaker etc etc.
Como ellos llevan muy a gala esto del sentimiento pirata la crónica la voy a hacer como un cuento Pirata. Además se me ocurrió esta idea porque así se la conté a mis hijos durante la cena ( teníais que verles las caras mientras la contaba ).

Erase una vez un pirata llamado Arriquitran, que como cualquier otro, estaba siempre deseando meterse en muchas aventuras.

Un día mirando el periódico bucanero, vio que en la Isla de San Cristóbal se convocaba a todos los piratas que quisieran para la búsqueda de un tesoro. Eso sí el que quisiera ese tesoro tenía que adentrarse por la isla 20 kilómetros. Así que Arriquitran, contactó con otros piratas que conocía y se citaron para que el Domingo por la mañana, bien tempranito, estuvieran en esa isla para adentrarse en la aventura.

El Domingo, Arriquitran se puso sus mejores galas para que le fuera bien en la aventura. Mientras desayunaba, sentía un cosquilleo en el estómago porque intuía que la aventura que se avecinaba iba a ser increíble.

Llegó junto con el corsario Kiko y el bucanero Emilio a la Isla de San Cristóbal  y ya habían llegado otros muchos piratas. Arriquitran se sorprendió del buen ambiente que había y sobre todo de la indumentaria de los piratas que se dedicaban especialmente a surcar montañas.
Trío pirata

Llegaron al puesto que habían organizado los lugareños y les dieron una bolsa con utensilios que podían utilizar y sobre todo la identificación que llevaría cada uno durante la aventura. A esas horas en la isla de San Cristóbal hacía un frío que se las pelaba, en las barbas, garfios o greñas de los piratas se podían ver hasta estalactitas....estalagmitas......vamos que hacía un frío del carajo.

A eso de las diez, el pregonero del poblado daba la salida de la aventura pirata. Nos prometían tesoros para todos y lo único que teníamos que hacer es seguir las pistas o señales que habían dejado por la isla.


Nada más salir el corsario Kiko me dijo que apretáramos el paso porque sabíamos que había una cuesta en el kilómetro tres y queríamos llegar con cierta ventaja. Lo que pasó es que el corsario Kiko como buen pirata que ha vivido muchas aventuras, apretó el paso como si le persiguiera un perro......como si llevara carbón ardiendo en los pies......vamos que me pegó un palo que lo perdí en menos de un kilómetro.
Así que a partir de ese momento, Arriquitran se armó de valor y dijo: pa`lante!!!!. Durante toda la aventura, el recorrido era al mismo tiempo divertido y duro. Cada cierto número de kilómetros, lugareños de la isla prepararon unas mesas en las que obsequiaban a los piratas que pasaban con jarras de ron ( se hubiera liada parda ) y frutas exóticas. El ánimo que daban esos lugareños no tenía precio. Siempre acompañaban las viandas con ánimos, sonrisas y bromas.

Como buena carrera pirata hubo todo de tipo de riesgos.....subidas que hacían que todos fueran andando pero que al mismo tiempo ofrecía unas vistas espectaculares, paso por cuevas oscuras, bajadas trepidantes. En alguna de esas bajadas los lugareños colocaron una cuerda porque sin ella era imposible bajar.
Foto cogida del Facebook del pirata Kiko. Aquí se ve la zona donde había que bajar usando la cuerda
Pedazo de foto tomada del blog del Trail Pirata

Arriquitran fue devorando kilómetros y disfrutando de la aventura aunque el sufrimiento iba por dentro.
Foto del Facebook de Antonio Nuñez. Aquí sufriendo

Foto del Facebook de Antonio Nuñez. A la izquierda, disfrutando

Cuando le quedaban unos cinco kilómetros para llegar al final de la aventura, reconoció que era el mismo camino por donde habían llegado y eso le hizo pensar que hasta el pueblo de San Cristóbal, desde donde empezó la aventura, le quedaba una tranquila pero continua subida. Arriquitran iba justísimo de fuerza pero tiró de orgullo pirata e hizo un esfuerzo mental del que se siente orgulloso.
Viendo que muchos otros piratas iban andando, se propuso hacer todo ese tramo corriendo y para ello fijó la vista en sus botas de cuero y solo levantaba la cabeza diciendo mentalmente: " Hasta el siguiente árbol, hasta el siguiente charco, hasta la siguiente verja.....".

Y así llegó hasta donde estaba el pregonero que iba vociferando  y animando a todos los piratas  que iban llegando.

Allí todo pirata que llegaba al pueblo , aun sufriendo, llegaba con cara de felicidad porque sabía que le esperaba un gran tesoro que era,  la ansiada medalla.
La cara creo que lo dice todo

Y sino fuera suficiente con la gran aventura que le habían preparado a todos ellos, los lugareños habían preparado una gran fiesta en la que invitaban a todos los piratas a reponer fuerzas.
Ojo!!! Que te invitaban a una tapa de berza nada más llegar a la meta....y calentita!!!

Arriquitran a la vuelta a su guarida no paraba de pensar que para el año que viene, tenía clarísimo que se apuntaría a esta aventura pirata.

Hasta aquí la crónica/cuento. Espero que os haya gustado esta forma de hacer una crónica de una carrera. Me ha parecido original  y me he tirado a la piscina.

Enhorabuena a todos los que fueron a esa carrera y sobre todo a Kiko y Emilio

Bueno aquí os dejo y en breve, espero que esta misma semana, os haga una nueva entrada para comentaros novedades.........( me muerdo la lengua para no adelantar nada...ainsssssssss)))

Saludos y como siempre ARRIQUITRAN

sábado, 1 de noviembre de 2014

A una semana del Trail......

Pues nada que queda solo una semanita escasa para el Trail Pirata.

Desde la última entrada tampoco es que os pueda contar mucho en relación con el tema de los entrenos porque durante una semana he tenido un resfriado que ha hecho que las empresas de clínex hayan subido en bolsa porque los ingresos por ventas se han disparado. Era digno de estudio como se podía producir tal cantidad de mocos. Del resto solo contar que estoy sumando kilómetros y haciendo algún que otro ejercicio de fuerza.

De todas formas, y como soy mu pesaito, siempre os puedo contar algo.

El gusanillo de correr ya creo que oficialmente se ha transformado en oruga porque cuando no salgo a correr, estoy  con un zumbido en la cabeza que dice: “ No estas corriendooooooooo, no pongas excusaaaaaaaas, mira que buen día hace y tu aquí en casaaaaaaaaa…..” Vamos una alegría.

Por motivos de curro, tuve que estar tres días en Madrid, y en el momento que lo supe ya estaba metiendo los tenis porque lo que estaba claro es que tenía que probar la experiencia de correr por Madrid.
No sabía si el resfriado lo tendría curado por esa fecha ( que al final no lo tenía )pero mi frikada runner llegó a tal extremo que la reserva del hotel la hice en base a la tirada que quería hacer y llegar al Parque del Retiro.



Ese entreno se puede dividir en dos fases, asfalto y parque. En la primera, parecía que estaba entrenando para una carrera de obstáculos, que si personas por aquí, semáforos, pasos de cebra, ciclistas, otros runners…..como me imagino que en todas las ciudades, pero al menos para mí elevado a la sexta potencia.
Por aquí os dejo algunas fotillos de mi paso por la calles madrileñas.
Topicazo de foto: Puerta de Alcalá
El móvil no da más de si, pero lo que se intuye es la Cibeles

En cambio entrar en el retiro, era como entrar en el Euro Disney del runner. La primera impresión en la entrada que hay junto a la Puerta de Alcalá , es que había más gente que en El Corte Inglés el primer día de rebajas.( Habría que estudiar donde se corre más )
 
Mi cara creo que lo dice todo: Felicidad!!!!
Eso sí, mi entrada fue triunfal. Lo primero de todo, es que mi idea era hacer el parque del retiro entero. Para eso me apliqué el cuento de “Preguntando se llega a Roma “. Pues yo no hubiera llegado ni a la vuelta de la esquina porque de todos los runners que había ( muchiiiiiisimos ) me acerco a una pareja que estaba estirando justo en la puerta y ZAS EN TODA LA BOCA. También era la primera vez que iban a correr por el retiro y estaban exactamente igual que yo.
Tiré de sentido común y me “acoplé” al camino que iba más pegado al muro para así hacer el camino más largo. De todas formas, me dije: A la primera persona que adelante le pregunto. A los 10 metros iba a pasar a una chica con una camiseta amarilla y……TOMA LA SEGUNDA…..Con la camiseta del Cádiz!!!!!!. Me quedé flipado, tanto es así que al principio la chica me miraba  como diciendo que hace ese friki con esa cara. Pues nada la chica que me informa y para más inri me explica que ella no era de Cádiz sino que unos amigos le regalaron esa camiseta. Que pena que no se me ocurriera hacerme una foto para inmortalizar el momento.

El resto del entreno una gozada, un montón de gente corriendo, de todos los gustos, gente a la que se veía haciendo series, grupos de entrenamiento, también gente patinando………un lujazo.
 
Zona de patinaje en El Retiro
Para terminar y tal como lo he hecho en otras ocasiones en las que hago mención a gente que conozco y que me rodea y de la que me gusta contaros un poco las locuras que hacen, os cuento lo siguiente:

Creo que en la anterior entrada colgué alguna foto con Kiko cuando nos fuimos a entrenar a la Sierra de San Cristóbal. Pues este señor, a partir de ahora Don Kiko, ;-), cuando estéis leyendo esto es posible que esté haciendo un Triatlón de media distancia, lo que viene a ser 1,8 km nadando, 90 km en bici y 21 corriendo en Huelva. En concreto se va a “merendar” el II DX2 Triatlón Mazagón
La semana siguiente os contaré como le ha ido….que fijo que le va de miedo ( tenía que meter el chascarrillo de Halloween ).
Kiko, aunque leas esto a posteriori.  Vamooooooossssss!!!!!!!

PD: Todo esto lo escribí el Viernes pero no lo he podido subir hasta ahora Sábado por la noche y ya nos hemos enterado que el crack de Kiko es Finisher y además con un tiempazo de 5: 18:43.
A sus pies.



Y no me olvido de mi "media naranja" en todo esto del running, del miembro fundador del Cocoon Team, de Carlos. Sigue liado con la rodilla y con alguna cosilla más pero como yo le digo muchas veces: " Yo lo veo, yo lo veo........" Eso significa que cuando menos se lo espere está dando guerra. Vamooooosssss!!!!!!

Ya os dejo hasta la semana que viene en la que os contaré la crónica del Trail Pirata y aprovecharé esa entrada para contaros alguna que otra sorpresa que ya está ( por fin ) confirmada.

Saludos y como siempre: ARRIQUITRAN

domingo, 12 de octubre de 2014

La cabra tira al monte

Beeeeeeeeeee!!!!!

Así creo que voy a empezar las conversaciones como siga este ritmo.

Desde la última entrada tampoco es que hayan pasado muchas cosas pero el tema del III Trail Pirata Sierra de San Cristobal, como que está centrando mi vida runnera.....o mejor dicho trailera.

El grupo que os comenté la semana anterior del Facebook "Running El Puerto" sigue adelante con más miembros que poco a poco seguro que irán interactuando más y colgando sus rutas....( no me seáis más vagos y escribir....;-) ).

Esto ha hecho que los dos últimos fines de semana la tirada larga la hayamos hecho por la zona por donde será el trail.

El primer fin de semana nos dimos cita cuatro majaras a las ocho de la mañana para hacer una ruta que nos pusiera en contacto con el terreno de la carrera. Yo, la noche antes estaba tela de motivado porque era la primera vez que iba a experimentar con esto del trail y me hacía tela de ilusión.

Los cuatro jinetes de la Apocalipsis

Lo que si os adelanto, es que las dos experiencias han sido divertidísimas, muy diferentes a correr por asfalto y altamente recomendable.
Bueno que me lío,  el inicio de la ruta tuvo sus subidas más o menos llevaderas y de ahí para abajo y buscando la zona donde supuestamente va a ser la salida del trail. Cuando llegamos a esa zona, media vuelta pero por otro trayecto distinto.......más que distinto.....de cárcel turca......de tortura china.... Subimos la famosa Cuesta de las pozetas ( en la foto que os pongo del perfil de ese día es el pico del final ). No se cuando tendrá de distancia pero empinada para todos sus mu......las.
En el kilómetro 9 es donde empieza la dichosa subida

Para subirla sigo los consejos que he visto mil veces por Internet, que si pasos cortos, que si hay que bracear,....pero yo seguí uno que también se repite mucho en esto del trail....ANDAR. La mitad de la cuesta la subí andando porque no podía más y porque había que guardar fuerzas para volver al coche.
Estaría feo que alguno me tuviera que llevar en borricate.

El resto disfrutando una barbaridad, es mucho más distraído que el asfalto, que si saltito por aquí , que si piedra por allá, que si baja la cabeza porque sino te comes la rama, que si saludo a algún que otro conejo.

Ni de coña me imaginaba que este paisaje estuviera aquí al lado
Foto hecha desde lo más alto de la Sierra. Al fondo Jerez


La otra salida ha sido justo esta mañana junto con otro "loco". Kiko ( un crack del que ya os tendré que contar alguna que otra proeza que caerá en breve ). Esta vez han sido unos 15 km y por la misma zona.

Para los que no sois de esta zona ( o como yo, que sí soy de la zona pero no lo conocía ), ni os podéis imaginar lo chula que es la zona de la "Sierra de San Cristobal". Lo pongo entre comillas porque seguro que veis la palabra sierra y pensáis Grazalema, Benamahoma, Zahara de la Sierra...pero lo gracioso es que es la zona que está entre el Aqualand de El Puerto de Santa María y Jerez.

Hemos estado durante un tiempo haciendo la técnica "chiquito". Os acordáis cuando hacia lo de " no puedorrrr" y andaba para adelante y para detrás......pues así hemos estado un rato buscando unas cuevas que hay por ahí. Pero no ha habido forma. Prometido que en el momento que las encontremos ( porque las vamos a encontrar ), cae una fotaca en condiciones.

Además los últimos tres kilómetros nos hemos venido arriba y como eran en llano, sin hablarnos hemos empezado a tirar. Y en  el último kilómetro como que me iba poniendo la mano en la boca porque el corazón ya empezaba a asomar.
Para otro no se, pero para mi hacer los tres últimos kilómetros a 5min/km o incluso a 4:45 min/km....ha sido una pasada

Pero repito muy pero que muy divertido y recomendable al 100 %.

Pues nada que sigo con la preparación para el trail y la semana que viene os contaré una cosa que también me hace ilusión...como adelanto os diré el nombre que le he puesto:
ARRIQUITRAN ON TOUR

Saludos y como siempre: ARRIQUITRAN

martes, 30 de septiembre de 2014

Salgo de una....para meterme en otra

Ya han pasado tres semanas del Triatlón de Rota y salgo de una para meterme en otra.

La primera semana me la tomé a conciencia de descanso. Me dediqué a recordar el Triatlón, ver fotos, preparar el blog, meterme a fondo en Twitter ( que por cierto cada vez me gusta más ) etc, etc.

Pues las dos semanas siguientes han sido tela de completitas. Por el tema de Twitter he podido contactar con más “majaras” de mi ciudad que le dan a esto del Running…..bueno ,y al triatlón….al trail…acuatlón…petanca….punto de cruz…..a lo que salga.


Hablando con ellos por Twitter y por whatsapp, me comentaron que los dos iban a hacer el III Trail Pirata en la Sierra de San Cristobal. Y como soy “facilón” ( que siiii Patricia, que siiii que soy facilón ;-) ), tardé unos 15 segundos en venirme arriba y apuntarme a la carrera.

Aquí os dejo el cartel de la carrera.





Como veréis son 19 km y en los trail siempre viene un apellido detrás de la distancia total y se refiere al desnivel acumulado. En cristiano significa, la jartá de subir que te vas a dar en medio del monte.
Este en su caso es de 500 metros.

El perfil de la carrera lo tenéis en la foto de abajo y está claro que nada más empezar tiene que haber una cuesta  de coj…..vamos que estoy por hacerme con unos piolets ( exageración gaditana ).





Además de la insistencia de los otros dos “locos” ;-), también ha ayudado que tirando de hemeroteca era  uno de los objetivos que tenia este año, un trail. Allá por Abril estaba inscrito en uno pero por el tema de las lesiones lo tuve que dejar.

El resto de los entrenamientos han ido enfocado a esta prueba. Estoy intentando sumar kilómetros con algún ejercicio de fuerza, técnica de carrera etc.

Al mismo tiempo y por culpa otra vez de los dos locos estos (jejeje lo fácil que es echarle la culpa a otros eh???)), he creado un grupo en Facebook “ Running El Puerto”. Para resumiros, es un grupo para poder quedar con gente a correr y en principio lo tenemos solo para El Puerto…pero cuidadín a ver si nos venimos arriba… y al final montamos una multinacional.

Ya hemos hecho dos quedadas y la idea es que la gente se vaya apuntando, ya sea para salir en grupo, o dos o tres.

En la segunda quedada con Emilio( @PascualEmilio )

El que quiera apuntarse o echarle un vistazo solo tiene que buscar Running El Puerto y enviar una solicitud para unirse.

Y para terminar dos cosas de dos campeones:

1-      Este fin de semana se celebró el Maratón de Berlín y se batió el record del mundo……2:02:57. Lo ha hecho el keniata Dennis Kimetto. Ya el dato de las dos horas es alucinante pero pensar que ha hecho de media, a 2:54 el kilómetro. Yo intento eso, y es posible que para 2018 se me quiten las agujetas….además de no conseguirlo. En Twitter vi a alguien decir que hay gente que no es capaz de hacer 42 km en bicicleta a 20 km/h……pues el keniata lo ha hecho corriendo. I M P R E S I O N A N T E.

2-      Y por último quería enviarle ánimos, fuerza, abrazos y lo que haga falta  a mi compi de fatigas, Carlos, que sigue liado con esa rodilla. Ehhhh!!! Tuuuuu!!! Si, si, tu!! A ti rodilla, que te estoy hablando a ti. Más te vale ponerte las pilas y ponerte en tu sitio. Que como me entere yo que no respondes, voy para allá y te meto dos cosquis que te enteras.
Fuera de cachondeo,  cuenta conmigo para lo que te haga falta que estoy desenado verte por esos caminos dando guerra. Y no solo porque me apetezca sino  porque te lo mereces.
Vamossssss!!!!!


Bueno os dejo y ya os iré contando cómo van estas semanas para el trail.

Saludos y como siempre: ARRIQUITRAN!!!