Y gracias a vosotros, este número no para de subir

viernes, 31 de enero de 2014

RETOS 2014


Ayer corriendo por la noche me  puse a pensar en que me gustaría hacer en 2014 en relación con el Running y la pregunta tenía su miga. Más que nada porque leyendo y viendo videos de otros ( que siiiii, que siiii, que soy muy pesado con lo mismo, pero que queréis que os diga, así de pesadito soy ), todos hablan de la planificación de la temporada pero para un novato como soy yo  eso lo veía como que me venía grande.

Pero realmente y pensándolo en frío no está mal porque así al menos tienes varios objetivos en el año que hacen que los entrenos sean más motivadores e intensos. Al menos a mi me viene de muerte porque sino me conozco y lo dejaría o no rendiría.

Así que aquí os dejo lo que tengo pensado en rasgos generales para este año aunque hay que perfilar muchas cosas y ver si después se pueden realizar. Y aquí es donde viene una de mis frases:
“ Lo importante de un objetivo no es conseguirlo sino luchar por alcanzarlo”

1º- Media Maratón: Como ya comenté en otra entrada, a finales del mes de Marzo haré mi primera media. Por otros motivos no está claro, cual haré pero será la XXVIII Media Maratón de la Bahía de Cádiz o la II Media Maratón Los Toruños-La Algaida.
A finales de esta semana o a principios de la que viene os contaré como va el plan de entrenamiento en estos primeros quince días.

2º- Entre Abril y Verano me gustaría correr alguna carrera de Trail. Como es el primer año que estoy corriendo lo bueno que tiene es que todo son novedades así que la ilusión está a tope. Ya he mirado alguna que otra pero me llama mucho la atención la Trail solidaria Hercules de 26 km. Reto adicional ya que la distancia más larga que habría recorrido hasta ese momento sería la media maratón. El año pasado al mismo  tiempo estaba la Ultra Trail solidaria 7 playas de 50 km. De momento me parece una pasada y una locura plantearme algo así.
Si sabéis de alguna carrera de Trail de este estilo que os parezca chula, me lo comentáis.

3º También en Verano, me haría muchiiiiiisima ilusión hacer un………..Triatlón. Lo que pasa es que aquí hay que aclarar muchas cosas.
Lo único que me planteo es hacer uno de categoría sprint ( 750 m natación, 20 km bici y 5km running )
Primero que de natación no hago nada y soy un plomo. Es decir, avanzo por pura fuerza pero de técnica cero. En los primeros 200 metros me desfondaría y me tendrían que venir a sacar del fondo…glu glu glu.
De bici, hago poquísimo. Como mucho una vez a la semana o cada dos ,y máximo he hecho 20 km en cada salida.

Pero aun así me encantaría. Siempre como algo aislado porque soy consciente de que dedicación plena al triatlón no podría ya que me las veo crudas solo para el tema de correr y si a eso le tengo que sumar nadar y bici….puffffffffff….inviable.

4º Desde Verano a final de año, lo que tengo cada vez más decidido a no ser que aparezca alguna lesión o algo parecido, es hacer la distancia mítica de 42,195 metros….Maratón.
Por esas fechas y por tenerlo a mano, sería hacerlo en Málaga………me pongo nervioso….más bien acojonado, solo de pensarlo. Pero como puso el gran Valentí San Juan en su Twitter en una foto:
“ Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo “



Pues nada, esta sería mi idea de 2014 pero nada estático. Es decir seguiré haciendo carreras de fin de semana que me vengan bien o que me apetezcan pero de distancias “controladas “ ( 8-10 km ) ya que lo que he puesto arriba son los RETOS en mayúsculas para mí. A lo mejor por las razones que sea no puedo hacer alguno o cambiarlos por otros, pero la idea me parece buena ya que así el nivel de ilusión está siempre a tope.

Saludos y como siempre: ARRIQUITRAUN¡¡¡¡¡

miércoles, 29 de enero de 2014

Mi primera Media Maratón

Para finales de Marzo voy a correr mi primera Media Maratón. Para mi al menos es un reto considerable ya que la tirada más larga que he hecho en este año de running ha sido de unos 12 km.

El objetivo principal es terminarla, nada de tiempo, pero sobre todo disfrutarla.

Cuando empece a correr un amigo me dijo que eso está muy bien pero que en algún momento pasaría de correr a entrenar. Y eso ya ha llegado. Realmente llegó a finales del año pasado cuando me propuse correr la carrera de El Puerto de Santa María, 10 km, en 50 minutos o menos. Y eso por lo que yo había  leído necesitaba algo de entrenamiento....las temidas series.
Como estaba empezando lo que hacía es que una tarde por semana hacia 5 series de 1000 metros e intentaba hacerlas a 4:30 o 4:45 . Doy fe que lo conseguía pero acababa destrozado pero creo que gracias a eso conseguí el objetivo y crucé la meta en 49: 52......por los pelos.

Ahora para la media maratón de finales de Marzo estoy siguiendo un plan de entrenamiento que está en una página que me parece muy muy buena ya que tiene tela de información y además todo muy bien explicadito. 
La página es www.foroatletismo.com

Y el plan es el que os pongo aquí

Realmente he escogido un plan que tiene como objetivó bajar de 1 hora y 50 minutos pero como dije al principio,lo que quiero es terminarlo.
Lo que pasa es que lo estuve mirando y me gustó porque es muy variado.

Ahora mismo estoy en la segunda semana y las sensaciones son buenas. 

Mi intención es que una vez a la semana os haga una entrada en el blog en la que os iré contando como ha ido y que es lo que me ha resultado más difícil.

PD: por cierto ayer salí a correr y con la novedad de esto del blog se me fueron ocurriendo mientras corría  un montón de temas para futuras entradas........así qué prepararos que vengo guerrero!!

Saludos y como siempre arriquitruan!!!

lunes, 27 de enero de 2014

Porqué empecé a correr?

Todo tiene un inicio y en esto del running no va a ser menos. Se empieza moviendo un pie, luego el otro, el otro y cada vez más rápido.

Después de esta coña tan mala, os cuento que mi relación con el running tiene cuatro culpables:

1- El menda que os escribe. 

     Como ya os conté anteriormente he empezado como hace un año pero llevaba muuuuucho tiempo diciendo que me quería poner a correr, que mañana empiezo, que la semana que viene, que ahora hay mucho curro.....pero lo vas dejando. Hasta qué un día, me puse los tenis ( aquí en cadiz a las zapatillas, bambas o como queráis llamarlas, le decimos tenis ) y a zumbar.
Así que tengo gran parte de culpa no solo por empezar sino porque yo soy el que me automotivo y el que me digo que a tirar para delante o el que me tiró de los pelos para salir aquellos días que no te apetece por lo que sea.

2- El compi

      Casi en las mismas fechas que empecé a correr y por motivo de que mi hija y la suya son muy buenas amigas, empezamos a quedar los papas de esas niñas y...........resulta que le encantaba ( y encanta ) correr!!!!. La pega es que tiene la rodilla en el dique seco ( espero que a partir de Marzo esté dando guerra aunque yo le veré la matrícula porque es un makinon ). Nuestras charletas se centraban mucho en el running y en las carreras que él había hecho. Así que me enganchó.

3- Mi primer Ironman

        Ni de coñá hice un ironman....pero alguno seguro que ha picado y ha pensado: Coño este tío ya ha hecho un ironman?

    En octubre del año pasado mi familia al completo y la de mi compi, nos fuimos a Huelva porque una prima mía organizaba el triatlón larga distancia Iberman, y nos llamó para que colaboráramos como voluntarios. Fue toda una experiencia. Estuvimos desde el día anterior palpando el ambiente en el hotel con todos los triatletas, las bicis, etc. Vimos la salida a las ocho de la mañana desde primera línea en la playa: E S P E C T A C U L A R. Preparamos la primera transición , estuvimos en un puesto de habituallamiento de la prueba de bici, estuvimos en la meta...... 
Para mi, fue toda una experiencia que me hizo también que me enganchara a esto y me pusiera a leer, ver vídeos etc.


4- Señoraaaaaaaaaa!!!!!

    Como consecuencia del tema del Ironman me puse como loco a ver vídeos como os he dicho y di en Youtube con un "loco" que no sólo ha hecho un montón de " locuras" sino que además cuando las cuenta tiene una capacidad de motivar que no veas. 
Sólo tenéis que buscarlo como @ valentísanjuan en Twitter, Facebook o Youtube.
Ha hecho desde Ironman de Lanzarote, Ultraman de UK, cruzar españa desde Barcelona hasta Santiago de Compostela haciendo el " camino de san Juan" y suma y sigue.
Foto dedicada a Valenti San Juan. Cuando veáis sus vídeos la entenderéis.

Toda esta mezcla es la que he hecho que me ponga a correr como un loco.

Pues nada otro ladrillazo.....os dejo que estoy muerto. 

Arriquitraun.

Pues aquí estoy yo.....

Buenas a todos. Si os digo la verdad todavía no entiendo muy bien esto de los blogs pero hace un tiempo que me ha dado por un hobby muy común pero que engancha una barbaridad: Running......footing......walking......correr......o como queráis llamarlo.

Debido a una serie de historias que ya contare en otra entrada, estuve pensando en hacer un videoblog en Youtube pero ando escaso de algo que cada vez es más preciado........tiempo. Aunque no descarto colgar algún que otro video para ir probando.

Y alguno se preguntará: Y quien es este? Pues un tío muy normal, casado, dos niños, que vive en El Puerto de Santa María y que hace un año le ha dado por correr.

El objetivo de este blog no es otro que el de compartir mis experiencias en esto del running pero desde una visión completamente amateur y como un novato que soy. Leo mucho sobre el tema, veo vídeos de verdaderos cracks ( algunos que admiro que no son profesionales pero como si los fueran ) pero no me veía reflejado en ninguno de ellos por varias razones, entre ellas la falta de tiempo.
Esto último creo que no lo he dejado muy claro pero que iré explicando poco a poco.

Así qué bueno, pido disculpas por adelantado por esta chapuza de primera entrada pero que sepáis que es la primera vez que escribo en un blog y además me estoy dando cuenta ahora mismo que se me da fatal eso de explicar por escrito lo que quiero decir.
Otro reto a añadir a la saca: " esforzarme en escribir mejor y que la gente me entienda"

Pues nada que pedazo de ladrillo para ser la primera vez. Me despido y ya tengo que pensar lo próximo que os cuente.

Saludos y como siempre : ARRIQUITRAN!!!!!!!