Un poco de todo y estreno!!!!!

Esto de las vacaciones es lo que tiene. Se dispone de más tiempo pero es un no parar. Los días se vuelven más anarquicos y el compaginar todo no se si es hasta más complicado que cuando uno sigue la rutina del invierno.

De todas formas en esta entrada tengo que contaros un montón de cosas..... a ver si soy capaz de contarlo con un orden y no liar la mari morena.

Ahora mismo todo va orientado al 7 de Septiembre, que como sabéis me estreno en esto del Triatlón en Rota ( distancia sprint ).

Como lo que peor llevo es el tema de la natación, cada vez que voy a la playa, ahí que me enfundo mis gafas y a nadar.......si a eso se le puede llamar nadar.  Siempre lo hago en la misma playa y siempre la misma distancia. Lo peor es que no se cuanto es......utilizando el Google Maps y a ojo me salen unos 1200-1300 metros.
El tema es que cuando termino esa distancia, no salgo excesivamente cansado y tardo en torno a los 28 minutos. He visto por ahí clasifciaciones de travesías de distancias similares e iría de los últimos.  ( Ya veréis al final ).

Con el tema del running voy mejorando. El tema del dolor de las caderas prácticamente está olvidado aunque tengo ahora una molestia por la rodilla............mejor no sigo por ahí. Positivismo y para adelante. De todas formas para la semana que viene tengo cita con el traumatólogo ( no es que la haya pedido ahora sino  que el maravilloso Serivicio Andaluz de Salud me ha concedido el honor de que una cita pedida en Mayo la tenga el 20 de Agosto ).
Como novedad tabmíen tengo que deciros que ya he estrenado nuevos tenis ( al final os contaré donde ). Aquí os dejo una fotillo. Son las Asics Gel Nimbus 15, aunque yo las he bautizado como      " las viciosas". El mote les viene porque me las ha traido una amiga de USA y están compradas en Las  Vegas. Es ponérmelas y me entran unas ganas de vicio, juegos, alcohol.....despiporre!!!!!!!!!

Las viciosas

Y por último el tema de la bici. Ahora que estoy de vacaciones voy a retomarlo fuerte porque la he abandonado un poco.  De todas formas la última salida que hice fue de  nuevo con mi vecino y su cuñado. Cuando los ví me temblaron las piernas. Pensaba que iba a ser una salida tranquilita, verano azul.........Zasca!!!! 50 km a 28,2 km/h de media........ Con la lengua fuera pero aprendiendo un montón porque me van dando consejos que me ayudan bastante.

Pero lo mejor que me ha pasado desde la última entrada es que ha habido estreno oficial del " Cocoon Team". El compi  y yo, con la  coña , dijimos que teníamos que ponernos un nombre "artísitico " y el que hemos elegido nos viene como anillo al dedo. Los que ya tenenis unos añitos os acordareis de la película Cocoon. Unos viejos que se metían en un lago o piscina y había unos huevos extraterrestres que hacián que los rejuvenecían. Pues esos somos nosotros.

Y como habies leído en la entrada os he puesto varias veces algo sobre que al final os lo contaré.
Y es que nos liamos la manta a la cabeza y tras deliberar mucho ( unos 30 segundos ) nos apuntamos a un acuatlon que organizaba un club de triatlon de El Puerto de Santa María, el TRIPUERTO.
Consisitíta en nadar 1500 metros y correr en torno a  8 km.
Os prometo que desde el momento en que nos apuntamos estaba supernervioso y superilusionado.

Estábamos citado a las nueve de la mañana en la playa de Valdelagarana. Las condiciones perfectas, el agua como un plato y no hacía calor.
Cuando nos dijeron desde donde hasta donde íbamos a nadar, me entraron sudores fríos.

Foto colgada en la página del TRIPUERTO

Momentos antes de la salida. Primera foto oficial del Cocoon Team

Salida

Alli que nos fuimos hasta la orilla y los 36 que íbamos a participar tiramos para adentro.
Os prometo que estaba super feliz. Había visto muchas pruebas por internet o incluso había ido a alguna como público o como voluntario pero  ese día estaba como particpante aunque fuera en una prueba no oficial.
Durante la natación me iba encontrando muy bien aunque seguía con el problema que me acompaña siempre y es que me desvío un montón. De las boyas que teníamos que pasar, unas las pasé por la izquierda y otras por la derecha. Si a eso le sumas que nado muy mal hizo que cuando  salí del agua iba.........EL ULTIMO!!!!!!


Así que me fui a la zona donde habíamos colocado los tenis y meterme los 8 km de running.

Transición

 Era la primera vez que corría después de nadar. Los primeros km iba bastante fundido pero poco a poco me fui encontrando mejor. Los 8km eran dos vueltas de 4 km y al final de la primera vuelta  pude coger al penúltimo. Y cuando me quedaba un kilómetro vi que tenía a tiro al siguiente corredor, apreté pero no me dio tiempo a cogerlo.
En resumen, quedé penúltimo pero superfeliz y todavía con más ganas de que llegue el 7 de Septiembre para el Tri Sprint....

Ahí me quedaban unos 100 metros para llegar

Carlos, el otro miembro del Cocoon Team, hizo la parte de la natación como un delfín, justo detrás del grupo de cabeza. La parte de la carrera la sufrió algo en la primera vuelta  y recuperando en la segunda. Un crack!!!! jejejejejeje.

Cocoon Team después de la batalla

Y por último quiero poneros una foto de otro crack. Os conté que para el Tri Sprint de Rota nos apuntamos tres. Pues el tercero en cuestión se ha ido de vacaciones  por los Pirineos y con dos y un palito me ha mandado esta foto. A todos los que nos gusta esto nos encantaría tener esta foto. Pero no solo la foto sino el hecho de subirlo. Mítico Tourmalet!!!!!
Que grande eres Nacho!!!!!

Ahí está el tío

Así que para estas dos semanas en las que estoy de vacaciones intentaré  darle a todos los palos y seguir aprendiendo y disfrutando con este reto del Triatlon.

Saludos y como siempre: ARRIQUITRAN!!!!!!

Que viene, que viene...ehh ehhh,......que viene que viene......

Parece que me escondo….parece que me voy….parece que me he olvidado pero ……….

SIGO AQUIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!

Es verdad que debería escribir algo más pero el final del curso de los niños, el cumpleaños de mi niña MARIA ( Felicidades guapa……….no veas que 8 años más bien cumplidos ), la recuperación de la lesión y el comienzo del verano, hace que la rutina sea más difícil de llevar. Pero hay que intentarlo.

Vamos a dividir esta entrada en lesión ( bueno exlesión), ciclismo y running.

EX –LESION

Como os conté, iba a ir al fisio después de llevar las plantillas una semana más o menos. Tenía cita con él un Jueves y dos días antes salí a trotar 20 minutos para probarme.

Me probé….y fue mal. Al poco de salir, la cadera izquierda me dijo que seguía ahí, que no se había ido y que iba a dar por saco. Lo positivo es que fue la primera salida con plantillas y casi no las noté.

Pero a partir de ahí todo ha ido mejorando. POSITIVISMO.

El jueves en el Fisio, empezó la revancha. Juan Antonio Gallego es un crack. Me dio un palizón considerable, pierna pa ca, pierna pa allá, crujido de espalda tal nuez de california……..pero al final andando de camino al coche iba ( no sé si algo psicológico también había) como flotando. Las molestias que tenía en la cadera andando no las tenía. De todas formas sabía que tenía que esperar unos días.

Además me mandó unas tablas de ejercicios que tenían como objetivo fortalecer y estirara toda la zona de la cadera. Entre esos ejercicios hay que hacer alguno con un fitball……una bola de esas enormes de los gimnasios. Porque no me he hecho ningún video pero es para verme  como “aguanto” el equilibrio cuando me subo a la puñetera bola.

Me comentó que alternara la tabla con correr y bici y que lo viera a la semana siguiente.

Por  los problemas de tiempo que os he comentado al principio, tuve que retrasar la cita hasta este Jueves. Así que ya os contaré la semana que viene.

CICLISMO

Después de mi última entrada, el tema de la bici ha ido en aumento. Cada fin de semana una salida y siempre sumando.

La primera, en solitario y superando la barrera de los 40 km. Un amigo que nunca me abandona se vino conmigo a la vuelta. Y no es otro que el puñetero Eolo o como se le conoce en Cádiz, el levantito. Cuesta abajo parecía que no avanzaba y creía que podía salir en el libro Guinnes como el primer ciclista que avanzara  hacia atrás en una cuesta abajo.

La segunda salida también tuvo novedades……Nueva ruta y además salía con el “compi” ( que siempre se agradece y ojo al dato que se está poniendo como una máquina y se avecina la creación de un team que ya tiene nombre pero que se está perfilando ). Nueva caída, parado por el tema de las calas….y van dos!!!! Me levanté muy dignamente porque esta fue con público. Y la ultima novedad, más bien, humillación es que hubo un momento que nos pasó un tío, espécimen, mutante o yo que se, ataviado con ropa de ciclista…( mu “pofesional”)…….en BICI PLEGABLEEEEEEEEEEE.

No se como lo hacía, si tenía motor o yo que sé,  pero al final lo adelantamos….pero nos hacía RELEVOS!!!!! Un crack.

Y la tercera salida fue apoteósica y es que salía con gente nueva ( mi vecino y su cuñado ). Ojo! Triatleta, para mi ,“pro” por mucho que diga él, con IRONMAN finalizados y cosas como esas. Salida que la disfruté a muerte….al mismo tiempo que la sufrí. Os dejo una foto de cómo fuel el resumen de la salida en la que hice mi máxima distancia, tiempo y media.

Gracias a los dos por tener paciencia conmigo y para la próxima apretar dientes que os vais a enterar…. ;-)

Todo esto aderezado con que el 24 de Junio fue mi santo y los regalos que me cayeron todos estaban relacionados con la bici.

Así que…….TOUR DE FRANCIA……..PREPARATE QUE EN BREVE ESTOY POR ALLI.

RUNNING

Pues por lo mismo que os he explicado de la falta de tiempo y con una dosis de prudencia para no forzar la máquina, solo salí una vez a posteriori de la visita al fisio.

El resultado ( lo voy a decir bajito por si ha sido un espejismo )……buenííííííisimo.

Me llamó el compi a traición un Sábado y me dijo: En un rato me pongo los tenis y salgo a correr, te apuntas? Así que se congela el mundo, imágenes tipo minority report y digo……..vámonos!!

Salí con la idea de no hacer más de veinte minutos para probarme y ver como respondían las caderas. Pero al final charlando los dos a trote cochinero hicimos 6 kilómetros en  35 minutos: SIN DOLOR!!!!!

Bueno como dice “ el compi”, con agujetas en los pulmones.

En resumen que al menos  no estoy parado y que creo que el avance es lento pero seguro. En las próximas semanas espero ir aumentando carga de running y mantener la de bici.

Saludos y como siempre: ARRIQUITRAN!!!!!!