Un poco de todo y estreno!!!!!

Esto de las vacaciones es lo que tiene. Se dispone de más tiempo pero es un no parar. Los días se vuelven más anarquicos y el compaginar todo no se si es hasta más complicado que cuando uno sigue la rutina del invierno.

De todas formas en esta entrada tengo que contaros un montón de cosas..... a ver si soy capaz de contarlo con un orden y no liar la mari morena.

Ahora mismo todo va orientado al 7 de Septiembre, que como sabéis me estreno en esto del Triatlón en Rota ( distancia sprint ).

Como lo que peor llevo es el tema de la natación, cada vez que voy a la playa, ahí que me enfundo mis gafas y a nadar.......si a eso se le puede llamar nadar.  Siempre lo hago en la misma playa y siempre la misma distancia. Lo peor es que no se cuanto es......utilizando el Google Maps y a ojo me salen unos 1200-1300 metros.
El tema es que cuando termino esa distancia, no salgo excesivamente cansado y tardo en torno a los 28 minutos. He visto por ahí clasifciaciones de travesías de distancias similares e iría de los últimos.  ( Ya veréis al final ).

Con el tema del running voy mejorando. El tema del dolor de las caderas prácticamente está olvidado aunque tengo ahora una molestia por la rodilla............mejor no sigo por ahí. Positivismo y para adelante. De todas formas para la semana que viene tengo cita con el traumatólogo ( no es que la haya pedido ahora sino  que el maravilloso Serivicio Andaluz de Salud me ha concedido el honor de que una cita pedida en Mayo la tenga el 20 de Agosto ).
Como novedad tabmíen tengo que deciros que ya he estrenado nuevos tenis ( al final os contaré donde ). Aquí os dejo una fotillo. Son las Asics Gel Nimbus 15, aunque yo las he bautizado como      " las viciosas". El mote les viene porque me las ha traido una amiga de USA y están compradas en Las  Vegas. Es ponérmelas y me entran unas ganas de vicio, juegos, alcohol.....despiporre!!!!!!!!!

Las viciosas

Y por último el tema de la bici. Ahora que estoy de vacaciones voy a retomarlo fuerte porque la he abandonado un poco.  De todas formas la última salida que hice fue de  nuevo con mi vecino y su cuñado. Cuando los ví me temblaron las piernas. Pensaba que iba a ser una salida tranquilita, verano azul.........Zasca!!!! 50 km a 28,2 km/h de media........ Con la lengua fuera pero aprendiendo un montón porque me van dando consejos que me ayudan bastante.

Pero lo mejor que me ha pasado desde la última entrada es que ha habido estreno oficial del " Cocoon Team". El compi  y yo, con la  coña , dijimos que teníamos que ponernos un nombre "artísitico " y el que hemos elegido nos viene como anillo al dedo. Los que ya tenenis unos añitos os acordareis de la película Cocoon. Unos viejos que se metían en un lago o piscina y había unos huevos extraterrestres que hacián que los rejuvenecían. Pues esos somos nosotros.

Y como habies leído en la entrada os he puesto varias veces algo sobre que al final os lo contaré.
Y es que nos liamos la manta a la cabeza y tras deliberar mucho ( unos 30 segundos ) nos apuntamos a un acuatlon que organizaba un club de triatlon de El Puerto de Santa María, el TRIPUERTO.
Consisitíta en nadar 1500 metros y correr en torno a  8 km.
Os prometo que desde el momento en que nos apuntamos estaba supernervioso y superilusionado.

Estábamos citado a las nueve de la mañana en la playa de Valdelagarana. Las condiciones perfectas, el agua como un plato y no hacía calor.
Cuando nos dijeron desde donde hasta donde íbamos a nadar, me entraron sudores fríos.

Foto colgada en la página del TRIPUERTO

Momentos antes de la salida. Primera foto oficial del Cocoon Team

Salida

Alli que nos fuimos hasta la orilla y los 36 que íbamos a participar tiramos para adentro.
Os prometo que estaba super feliz. Había visto muchas pruebas por internet o incluso había ido a alguna como público o como voluntario pero  ese día estaba como particpante aunque fuera en una prueba no oficial.
Durante la natación me iba encontrando muy bien aunque seguía con el problema que me acompaña siempre y es que me desvío un montón. De las boyas que teníamos que pasar, unas las pasé por la izquierda y otras por la derecha. Si a eso le sumas que nado muy mal hizo que cuando  salí del agua iba.........EL ULTIMO!!!!!!


Así que me fui a la zona donde habíamos colocado los tenis y meterme los 8 km de running.

Transición

 Era la primera vez que corría después de nadar. Los primeros km iba bastante fundido pero poco a poco me fui encontrando mejor. Los 8km eran dos vueltas de 4 km y al final de la primera vuelta  pude coger al penúltimo. Y cuando me quedaba un kilómetro vi que tenía a tiro al siguiente corredor, apreté pero no me dio tiempo a cogerlo.
En resumen, quedé penúltimo pero superfeliz y todavía con más ganas de que llegue el 7 de Septiembre para el Tri Sprint....

Ahí me quedaban unos 100 metros para llegar

Carlos, el otro miembro del Cocoon Team, hizo la parte de la natación como un delfín, justo detrás del grupo de cabeza. La parte de la carrera la sufrió algo en la primera vuelta  y recuperando en la segunda. Un crack!!!! jejejejejeje.

Cocoon Team después de la batalla

Y por último quiero poneros una foto de otro crack. Os conté que para el Tri Sprint de Rota nos apuntamos tres. Pues el tercero en cuestión se ha ido de vacaciones  por los Pirineos y con dos y un palito me ha mandado esta foto. A todos los que nos gusta esto nos encantaría tener esta foto. Pero no solo la foto sino el hecho de subirlo. Mítico Tourmalet!!!!!
Que grande eres Nacho!!!!!

Ahí está el tío

Así que para estas dos semanas en las que estoy de vacaciones intentaré  darle a todos los palos y seguir aprendiendo y disfrutando con este reto del Triatlon.

Saludos y como siempre: ARRIQUITRAN!!!!!!

Be tri....ya no hay vuelta atrás

Buenas a todos,

Los que me seguís desde el principio en una de las entradas me había marcado unos retos para este año y a ver si podía cumplirlos.

El primero fue la media maratón ( la crónica la teneis aquí ).

El segundo era un trail. Me apunté a uno pero el tema de la lesión de las caderas me hizo que renunciara. De todas formas le tengo echado el ojo a uno pero mejor piano, piano.

Otro reto que me ilusionaba,mejor dicho, que me ilusiona un montón es hacer un triatlón. Como dentro de las locuras tampoco se me va la pinza, me he inscrito al XIX Triatlon Sprint Herbalife de Rota, organizado por el Club Triviro y la Fundación Municipal para la Juventud, Cultura y Deporte de Rota para el 7 de Septiembre.

Lo bueno es que no voy a ir solo, ya que se ha apuntado el "compi" conmigo y otro amigo más ( Nacho ).

Así que como soy mu cuadriculado, al igual que con la media maratón me he bajado un plan de entrenamiento para un triatlon sprint ( 750 m nadando, 20 km bici y 5 km corriendo ). El plan que es de 8 semanas lo tenéis aquí.



Está claro que lo que peor llevo es el tema de la natación. Mi flotabilidad no es que sea mi fuerte.........vamos que soy un martillo pilón. Y además el tema de la técnica como que tampoco. Avanzo por fuerza bruta y con eso ya tengo más que comprobado que no vale.

He salido a nadar en estas dos últimas semanas cuatro veces más o menos, y es verdad que voy ganando algo de velocidad, pero un día quedamos el "compi" y yo a nadar y fue brutal.
Con una cadencia de nado más o menos similar, me sacaba una distancia increíble.
Así que espero ir mejorando con los consejos que me da mi personal trainer de natación.....mi mujer.
Que siiiiiiii, que siiiiiiii, que tengo que mejorar el brazo derecho.........

Por otro lado está el tema de la bici. Ya os he contado que cada vez me gusta más.

He hecho dos salidas de 65 y 52 kilómetros donde las medias han estado rondando los 25 km/h.
A ver si para la próxima os cuelgo alguna que otra foto ya que la salida de los 65 kilómetros la hicimos los tres majaras que vamos a hacer el Tri Sprint.

Salida con los otros dos locos. Momentazos cuando nos perdimos dos veces por mi culpa

Y por último el tema del running, que he retomado esta semana sobre todo. Cuando no es una cosa es la otra y si antes me dolían las caderas ahora tengo alguna que otra molestia en la rodilla derecha. Pero espero ir controlándolo.

De todas formas esta semana hemos estado compartiendo "el compi" y yo vacaciones y el entorno acompañaba a correr si o si.Plena naturaleza....literalmente.
 Para él, los tiempos que hemos hecho son como para olvidar pero el tema  es que nuestros achaques nos van dejando al menos salir a trotar.

El menda lerenda

"El compi"

Aquí os dejo también el primer video que subo:

Así que si alguno de los que me leéis me quiere dejar consejos para un meganovato en esto del triatlón que no se corte y que me ayude.

Esperemos cumplir esta semana de entrenos y para la próxima os la contaré con un poco más de detalle porque os estoy escribiendo el domingo por la noche y mañana me reincorporo de la semana de vacaciones.

Saludos y como siempre: ARRIQUITRAN!!!!!!

Que viene, que viene...ehh ehhh,......que viene que viene......

Parece que me escondo….parece que me voy….parece que me he olvidado pero ……….

SIGO AQUIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!

Es verdad que debería escribir algo más pero el final del curso de los niños, el cumpleaños de mi niña MARIA ( Felicidades guapa……….no veas que 8 años más bien cumplidos ), la recuperación de la lesión y el comienzo del verano, hace que la rutina sea más difícil de llevar. Pero hay que intentarlo.

Vamos a dividir esta entrada en lesión ( bueno exlesión), ciclismo y running.

EX –LESION

Como os conté, iba a ir al fisio después de llevar las plantillas una semana más o menos. Tenía cita con él un Jueves y dos días antes salí a trotar 20 minutos para probarme.

Me probé….y fue mal. Al poco de salir, la cadera izquierda me dijo que seguía ahí, que no se había ido y que iba a dar por saco. Lo positivo es que fue la primera salida con plantillas y casi no las noté.

Pero a partir de ahí todo ha ido mejorando. POSITIVISMO.

El jueves en el Fisio, empezó la revancha. Juan Antonio Gallego es un crack. Me dio un palizón considerable, pierna pa ca, pierna pa allá, crujido de espalda tal nuez de california……..pero al final andando de camino al coche iba ( no sé si algo psicológico también había) como flotando. Las molestias que tenía en la cadera andando no las tenía. De todas formas sabía que tenía que esperar unos días.

Además me mandó unas tablas de ejercicios que tenían como objetivo fortalecer y estirara toda la zona de la cadera. Entre esos ejercicios hay que hacer alguno con un fitball……una bola de esas enormes de los gimnasios. Porque no me he hecho ningún video pero es para verme  como “aguanto” el equilibrio cuando me subo a la puñetera bola.

Me comentó que alternara la tabla con correr y bici y que lo viera a la semana siguiente.

Por  los problemas de tiempo que os he comentado al principio, tuve que retrasar la cita hasta este Jueves. Así que ya os contaré la semana que viene.

CICLISMO

Después de mi última entrada, el tema de la bici ha ido en aumento. Cada fin de semana una salida y siempre sumando.

La primera, en solitario y superando la barrera de los 40 km. Un amigo que nunca me abandona se vino conmigo a la vuelta. Y no es otro que el puñetero Eolo o como se le conoce en Cádiz, el levantito. Cuesta abajo parecía que no avanzaba y creía que podía salir en el libro Guinnes como el primer ciclista que avanzara  hacia atrás en una cuesta abajo.

La segunda salida también tuvo novedades……Nueva ruta y además salía con el “compi” ( que siempre se agradece y ojo al dato que se está poniendo como una máquina y se avecina la creación de un team que ya tiene nombre pero que se está perfilando ). Nueva caída, parado por el tema de las calas….y van dos!!!! Me levanté muy dignamente porque esta fue con público. Y la ultima novedad, más bien, humillación es que hubo un momento que nos pasó un tío, espécimen, mutante o yo que se, ataviado con ropa de ciclista…( mu “pofesional”)…….en BICI PLEGABLEEEEEEEEEEE.

No se como lo hacía, si tenía motor o yo que sé,  pero al final lo adelantamos….pero nos hacía RELEVOS!!!!! Un crack.

Y la tercera salida fue apoteósica y es que salía con gente nueva ( mi vecino y su cuñado ). Ojo! Triatleta, para mi ,“pro” por mucho que diga él, con IRONMAN finalizados y cosas como esas. Salida que la disfruté a muerte….al mismo tiempo que la sufrí. Os dejo una foto de cómo fuel el resumen de la salida en la que hice mi máxima distancia, tiempo y media.

Gracias a los dos por tener paciencia conmigo y para la próxima apretar dientes que os vais a enterar…. ;-)

Todo esto aderezado con que el 24 de Junio fue mi santo y los regalos que me cayeron todos estaban relacionados con la bici.

Así que…….TOUR DE FRANCIA……..PREPARATE QUE EN BREVE ESTOY POR ALLI.

RUNNING

Pues por lo mismo que os he explicado de la falta de tiempo y con una dosis de prudencia para no forzar la máquina, solo salí una vez a posteriori de la visita al fisio.

El resultado ( lo voy a decir bajito por si ha sido un espejismo )……buenííííííisimo.

Me llamó el compi a traición un Sábado y me dijo: En un rato me pongo los tenis y salgo a correr, te apuntas? Así que se congela el mundo, imágenes tipo minority report y digo……..vámonos!!

Salí con la idea de no hacer más de veinte minutos para probarme y ver como respondían las caderas. Pero al final charlando los dos a trote cochinero hicimos 6 kilómetros en  35 minutos: SIN DOLOR!!!!!

Bueno como dice “ el compi”, con agujetas en los pulmones.

En resumen que al menos  no estoy parado y que creo que el avance es lento pero seguro. En las próximas semanas espero ir aumentando carga de running y mantener la de bici.

Saludos y como siempre: ARRIQUITRAN!!!!!!

Equipamiento running novato

Como lo prometido es deuda, aquí os dejo la segunda entrada de la semana.

Es un tema un poco enrevesado y comprometido porque pa gusto los colores. Además no sé muy bien como atacarlo pero que voy a intentar explicar. Como le digo siempre a mi mujer (me voy a poner blandito y le mando un beso virtual), me cuesta realmente poco escribir en el blog porque, como carácter literario más bien tengo poco, lo que hago es escribir tal como lo diría hablando.

Hoy os quiero hablar del tema del equipamiento del running. Y está claro que lo voy a orientar en base a alguien que es un novato total y que lleva un año corriendo.

En esto hay dos extremos y en mi opinión ninguno es bueno.

Por un lado están los que te dicen que el equipamiento es una pijada, que si se puede salir con cualquier cosa, que todo es marketing. Pues no.

Y por otro están los fashion runners. Que son aquellos que cuando salen a correr parecen que están en la pasarela Cibeles del deporte.

Pues ni una cosa ni la otra. Y para explicarlo voy a hacer una radiografía de cómo voy corriendo y que por ahora me va bastante bien y creo que estoy dentro de lo que se puede decir normal.

Empezamos por los pies, y más que nada porque es la parte del cuerpo más importante y en la que hay que tener más cosas en cuenta pero sin pasarse para evitar lesiones.

Por un lado, lo que no se puede hacer es correr con cualquier cosa como por ejemplo empecé yo. Los tanques con los que empecé a correr son estos:

Ojo!!!!! que son para jugar al tenis!!!!!….vamos una salvajada para correr.

Hay que tirar de tenis de running. Pero que no se os vaya la cabeza. Hay una barbaridad de páginas de venta de zapatillas, guías para ver cuáles son las que tienes que elegir, que si neutras, pronadores, supinadores etc etc.

Lo que yo hice es ir al Decathlon y pillarme unas neutras y como el tema de la estética no es lo mío, cogí una de la temporada pasada y me van más que de sobra.

Os cuento esto porque ni gastarse 20 euros en unos tenis pero tampoco nada más empezar tirar de modelos de marcas top que andan por los 150 euros o más. A mí personalmente me parece una pasada.

Una vez que las tengáis las vais probando y para la siguiente compra podéis ir afinando más. En mi caso voy a centrarme más en el tema de la amortiguación porque supero los 80 kg y seguiré buscando neutras porque me han ido bien y no he notado molestias en tema lesiones.

En algunas tiendas te hacen un estudio de la pisada en plan básico en el que te pueden decir si tienes que tirar más para neutras , supinaodras o pronadoras pero ojo, que es un tema delicado y entra el tema vendedor y puede ser que esté intentando vender la zapatilla top del top y no ser la adecuada para ti.

Aquí que cada uno haga lo que quiera pero con cabeza.

En resumen mi búsqueda irá por marca reconocida, modelo medio y para bajar precio mirar modelos de la temporada anterior o a punto de quedar descatalogado. He llegado a ver en estos casos rebajas de casi el 50 % del precio real.

Por otro lado el tema de la ropa.

Aquí también están los dos extremos. Yo empecé con camisetas y pantalones de algodón, que en mi opinión sería uno de los extremos. Cuando ya te pones un poco en serio con eso te das cuenta que cuando sudas aquello en vez de camiseta parece un chaquetón de pana. Con el sudor se empapa, pesa y es muy incómodo. Lo mismo con los pantalones o calzonas.

El otro extremo son los modelos “fashion week model urban top guachiflú”. Yo por ahí no entro porque como ya os he comentado antes la estética no es lo mío. Además esa ropa de marcas más que conocidas por todos nosotros son de estoque y montera….me entendéis no? ( A no ser que también encontréis ofertas como las que os he comentado antes de las zapatillas )

El término medio es tirar de marcas blancas de material técnico que os hará no el apaño e iréis más que sobrado.

Que las marcas top ofrecen mucho mayor calidad?. Pues sí. Pero que no sea un impedimento el tema de no poder pillarse unas mallas largas, por ejemplo, porque valgan ( y las valen ) 50 euros o más. Yo pillé unas  que no superan los 15 euros.

A lo mejor dentro de un año tendré que borrar esta entrada porque pienso que esas mallas o calzonas “top” son imprescindibles…pero de momento y conociéndome pienso que no.

Y en relación a las camisetas, más de lo mismo pero con  un condicionante a mi favor. Tenéis a vuestra disposición la tienda de camisetas más barata que existe……LA CARRERAS. Raro es que en la más popular de todas no te den una camiseta técnica que os valdrá de sobra. En cambio en algunas tiendas he visto camisetas de esas marcas que os comento que son chulísimas y seguro que de mejor calidad, pero que me niego a pagar hasta 40 0 50 euros por ellas.

Ultimo ejemplo que me ha pasado. Para los días de lluvia, viento o frío, he comprobado que el tema de llevar un cortavientos es importante. Situación: tienda de deportes, cortavientos de marca conocida….38 euros…jaaarrrrrrrrrrrr…. miras precio…..rebajas …….última unidad……..15 euros….. a la saca¡¡¡. Sin rebajas ni de coña.

En resumen, llamadme rata o cutre pero creo que para ir convenientemente equipado, cómodo y para prevenir lesiones no hace falta ser modelo de pasarela deportiva ni gastarse una barbaridad en ello.

PD: Si dentro de algún tiempo veis que me contradigo con esta entrada porque se me ha ido la pinza con algún equipamiento, acepto cosquis, cates, pamplis, collejas o similares.

Motivación running

Bueno pues esto es otra palabra que va de la mano del running. Es universal y al mismo tiempo particular. Me explico mejor.

Antes de empezar a explicaros de que va la entrada de hoy, voy a barrer para casa y además está relacionado con esto de la motivación.
Es para hablaros de una niña de 10 años que al ritmo que va...cualquiera sabe donde puede llegar. Y si además es familia pues mejor que mejor.
Es la hija de mi prima y se llama Mayte Jimenez Orta Guerrero. Y con esa edad ya se merece tratarla como una crack, al nivel de su edad, pero una crack.
Atentos al palmarés con 10 añitos: 

AÑO 2013:

CAMPEONA DE ANDALUCÍA DE TRIATLON.  Benjamín. Granada.

CAMPEONA DE ANDALUCÍA DE ACUATLON. Benjamín.Punta del Moral

1º DEL CIRCUITO ANDALUZ DE TRIATLON. Benjamín. 6 de 7 victorias.

1º CIRCUITO PROVINCIAL DE HUELVA DE BTT. Alevín. 5 de 5

2º CIRCUITO PROVINCIAL DE HUELVA DE CARRERAS POPULARES. Alevín.

3º CIRCUITO PROVINCIAL DE CROSS DE HUELVA. Alevín.

5º CTO. DE ANDALUCÍA DE BTT. Alcalá.

5º CROSS INTERNACIONAL DE ATAPUERCA. Alevín.

7º CROSS INTERNACIONAL DE ITÁLICA. Alevín.

1º Carreras populares de: Trigueros, Cantillana, La Puebla, Punta Umbría, La Antilla, Olivares, Villanueva del Ariscal, Gerena, San Silvestre, categoría Alevín.

2014:

CAMPEONA DE ANDALUCÍA DE CROSS ALEVÍN. Mijas.

1º ALEVÍN CROSS INTERNACIONAL DE AMOREBIETA. Bilbao.

1º ALEVÍN Y GENERAL FEMENINA CARRERA INTERNACIONAL DE SAN ANTON. Jaén

2º FINAL DEL CIRCUITO DE CROSS DE SEVILLA.

3º Cross Internacional de Italica. Sevilla.

Pero detrás de todo eso hay un entreno, una disciplina y una fuerza de voluntad admirable. Y como dice su madre lo más importante es que ella disfruta con eso.

Bueno aquí mi humilde homenaje a esa gran campeona

Siguiendo con la entrada, todo el que practica un deporte, ya sea colectivo y más todavía si es individual necesita de una motivación para la práctica del mismo. Realmente da igual el nivel. Por lo que esta sería la parte que explica lo de universal.

Y por otro lado, cada uno se motivará como le venga mejor: pensamientos, música, un lugar etc etc.

En esta entrada os voy a contar como me motivo.

Mientras que voy corriendo como ya os he explicado antes, el tema de la música es fundamental. Por eso necesito temas cañeros o que animen. Más que nada porque si me pusiera a Mocedades o María Dolores Pradera, o a ese hombre tan feliz que es José Luis Perales, como que no corría ni diez metros y me echaba a llorar o me dejaba las venas largas para cortármelas.

Al mismo tiempo ( y esto sí que es un poco peliculero ) me motiva pensar como serían mis llegadas en determinadas carreras....música de fondo.......cara de sufrimiento.....gente animando......vamos una película en toda regla. Pero que quiere que os diga, de esa forma se me pasan los kilómetros volando y además digo: A tirar pá'la te coño!!!!

Pues para que os he contado todo este rollo? Para poneros ahora los vídeos que más me han ayudado o ayudan al tema de la motivación. Empezamos¡¡¡¡

Indispensable:

A los que me seguís y habéis leído las entradas de este maravilloso blog ;), sabéis que sigo y admiro al crack de Valentín San Juan. Tiene un porrón de videos pero para mí, el que se sale de todos los demás y hace que te vengas arriba es el que realizó en el Ultraman de UK. Algunos a lo mejor os preguntais que es eso del Ultraman, pues en resumen os diría que una salvajada.

Tienes tres días para hacer en total 515 kilómetors distribuidos de la siguiente fomra :

1º día:  10 km de natación en mar abierto, y como seguro que sales superrelajado del agua, te encajas 144 km en bici.

2º día: un paseíto en bici de 270 kilómetros

3º día: como fin de fiesta, correr 84,4 kilómetros. Lo que viene siendo una doble maratón.

Pues este video lo muestra todo. Y como digo, para mí indispensable. No sél a de veces que lo he visto

Gómez Noya,  otro deportista crack mundial pero que al que no se le reconoce ni por asomo como por ejemplo a un mindundi del mundo del futbol.

Os quería contar en resumen cual es el palmarés de este hombre, y como  no soy un especialista en la materia, me metí en San Google y busqué. La lista es enorme pero para que os hagáis una idea:
Medallista en dos juegos olímpicos, desde 2007 hasta 2013 ha conseguido ser tres veces campeón del mundo de triatlon y  otras tres subcampeón, tres campeonatos de Europa y un Subcampeonato….vamos que se le da más o menos bien.

Además no se desde cuando, pero encima a la hora de luchar tiene que hacerlo contra dos hermanos ingleses que también se les da bien.

Os quería poner en antecedentes porque el video que viene ahora es la final del último campeonato del mundo en Londres……Impresionante. Mejor que explicarlos, verlo. Lo que sí os adelanto es que son lo últimos 800 metros de la carrera……pelitos de punta.

Todos podemos.

Hace poco que conozco este video , reocmendado por mi “compi” pero está claro que cuando lo ves y lo recurdas mientras que estás corriendo y piensas en que estás cansado, que para que corres tanto, mejor lo dejo para mañana….te tendrías que dar unos cuantos cosquis por ser tan “chungo” y seguir a saco. 200 metros puede llegar a ser un reto ( ya lo entendereis cuando lo veais )

Desde que he empezado con esto de correr estos son los tres videos que más me han llegado y que más me motivan. Hay muchos más pero no es plan de estar bombardeando con más.

Así que cada uno se motive con lo que quiera pero que le valga para ir superando retos, sean lo pequeños que sean.


Saludos y como siempre: ARRIQUITRAUN!!!!

               

Música/tecnología running

De los amigos que me rodean y le dan a esto del running,  con respecto a la música hay opiniones para todos los gustos.

Están los que dicen que nanai de escuchar música mientras corres,que hay que " escuchar" al cuerpo, "sensaciones"....

Y después están los otros ( entre los que me incluyo ) que vayan donde vayan van con sus auriculares.

Al menos en mi caso es algo imprescindible porque en el tema de correr, gran parte lo hacen las piernas pero la cabeza es algo fundamental.

La mía enseguida se pone a carburar sola.......te estas cansando........que no llegas......que el flato no se va......ese gemelos se te está cargando......Vamos una alegría!!!!! Así que la cabeza la tengo que llevar entretenida. Por cierto desde que tengo esto del blog voy con mi música pero pensando en lo que voy a escribir también y así voy tirando.

Hace poco publiqué en facebook mi playlist en spotify para que la gente lo conociera pero también para que me dieran sus sugerencias. El filtro va a ser duro porque en el tema música necesito "caña". 

Creo que sólo hay una que no es muy cañera pero tiene un significado para mi ya que la conocí en el Ironman que os comenté.

Este playlist lo tengo en el móvil y siempre está puesto en aleatorio y el último día que salí me puse a pensar en que tendría que elegir tres canciones que para mí serían las mejores. Uffffff para que me digo nada.......no soy capaz.

Por otro lado, comentaros que hay tela de aplicaciones para el tema de correr. Yo desde que empecé  encontré una que me va de lujo y lo mejor de todo.......GRATIS.

Es Sport Tracker. Os dejo aquí el enlace de la página. La típica donde vas a registrar tu ruta en mapa, ritmo del km, calorías, km más rápido etc etc. Tienes la opción de conectarlo por bluetooth a un pulsómetro pero eso ya es otro tema porque en el tema del pulsómetro hay un verdadero mundo de calidades, prestaciones y por supuesto precio.

Esta entrada se la quiero dedicar a mi amigo Nacho......... que siiiiii!!!! que siii!!!!que te suena mucho esto a alguien que los dos seguimos por Internet, pero me ha servido al menos para tirarme a la piscina al principio. Mas adelante no quedará más remedio que ir poniendo los entrenos y los "retos" que ni de lejos se parecerán a los suyos. 

Que sepas que ya estoy buscando una aplicación ( que sé que las hay ) para ir escuchando los dos al mismo tiempo la misma música.

Así que sigue dándole a la bici a nadar para después darle fuerte a correr. 

Para que después me digas cosas chungas del blog..... jejejejeje

Agradeceros a los que me estais leyendo porque es verdad que ver el númerito de las visitas aumentando hace que tengas ganas para seguir escribiendo.

Saludos y como siempre ARRIQUITRAUN¡¡¡¡¡¡