Finaliza una aventura....comienza otra nueva

Buenas a todos,

Estas navidades están siendo un poco complicadas porque no paramos en ningún momento. Pero no en el tema entrenos ( que en este tampoco se ha parado pero que otro día os contaré ) sino en temas lúdico festivos. Tanto es así que llevo pensando desde hace unos días que tengo muchas ganas de escribir esta entrada pero no encuentro el momento. No os digo más, la estoy escribiendo desde la cama.

Vamos al lío.

Hace prácticamente un año que empezó esta idea del Arriquitran. El porqué del nombre?? Ni idea. Pero es una palabra que repito mucho y me pareció divertida. Simplemente por eso la elegí.

Me voy a poner un poco trascendental porque gracias al tema del blog, la página del Facebook, Twitter e incluso la ida de pinza de los vídeos, puedo decir que en el 2014 he sido más positivo. No solo por el hecho de hacer deporte sino por la manera de afrontar las cosas.

Hace un año, ni de coña se me pasaba por la cabeza en hacer una media maratón, un triatlon sprint, un acuatlon, un trail o incluso prepararme para una maratón. Allá por Enero de 2014 todo esto era en plan: Y si fuera capaz de hacer eso?? Y si acabara esa prueba?... Pues ahora me doy cuenta de todo lo que hice y de que todo el que quiera puede hacerlo.

Esta última idea, la de que todo el mundo puede hacerlo, no la empecé a carburar desde el principio sino que se ha ido moldeando.

Cuando empecé con el blog, se puede decir que era un blog egoísta. Lo utilizaba para mi mismo. Que os lo contaba todo con pelos y señales, pues sí. Pero en realidad me servía a mi mismo para motivarme y para convencerme de los avances que iba consiguiendo.

Pero con el paso del tiempo y con los retos conseguidos sentía, que no solo quería contarlo sino que me veía en la obligación de contarlos porque si un papa frita como yo que partía de la nada podía conseguir eso, cualquier persona lo conseguiría. 

Y ya se que algunos me diréis, pero es que yo no puedo correr ni 10 minutos seguidos.......pues la idea es esa misma....que consigas correr diez minutos seguidos. No hace falta plantearse ni una carrera de 10 kilómetros , ni un triatlon sprint ni una maratón. Esos 10 minutos pueden ser igual o más gratificantes que cualquier otra prueba.

Como esto de escribir no se me da muy bien, creo que no consigo transmitir exactamente la idea pero que últimamente utilizo mucho una frase que encierra todo este pensamiento:

SI QUIERES, PUEDES!!!!!

A mis amigos más cercanos, les doy últimamente la murga de que se pongan, les enseño en el móvil mi primera salida que grabé con el móvil.....

Ojo al dato!!! No fui capaz de correr seguido ni tres minutos.....

Y después les enseño la que acabo de hacer ese día y les digo siempre lo mismo....

1 año  y 9 meses después.

                                                      SI QUIERES, PUEDES!!!!!

Con todo esto no penséis que me quiero desmarcar como un gurú de la motivación...Ni de coña!! Solo es el pensamiento que me lleva rondando por la cabeza hace un tiempo y sobre todo ahora a final de año que he echado la vista atrás y he visto las cosas que he hecho.

Como veréis creo que es la entrada del blog en la que me he puesto un poquito más serio pero que queréis que os diga.....a aguantarse toca!!!!

Siguiendo con la tónica del blog contaros que sigo liado con la preparación del maratón, que para la próxima entrada os contaré con más detalles los entreno. Pero ahora que ya os he contado que ha sido del 2014.......viene la próxima aventura......2015        

El año pasado ya hice una entrada en la que os contaba cuales eran mis objetivos para el año. Y que queréis que os diga,  no se me ha dado mal, porque en principio y a espensas del maratón todo me ha salido bien.

Así que aquí os dejo cuales van a ser las pruebas que quiero hacer para este año:

1- Triatlon sprint Cádiz.

Aquí ya empezamos a liarnos porque es una prueba que tiene fecha, 25 de Abril.

Así que ando un poco justo para la preparación. Muchos diréis que para un sprint con 4 meses de preparación vas sobradísimo. Ok. Pero el problema es que la bici la tengo olvidada, de la natación ni estoy apuntado a la piscina y no tengo ni neopreno ( en Abril en el agua se me pueden quedar como  dos conguitos ).

Pero bueno, todo ese conjunto de cosas son las que van a hacer que me ponga las pilas. Además me hace tela de ilusión hacerlo en Cádiz.

2-Trail Grazalema

Aquí al mismo tiempo me entra una sonrisilla tontorrona y me pongo los calcetines por encima del pantalón por si acaso..... No se si me entendéis.

Hace poco saliendo a correr con Kiko le plantee esta idea para este año porque me hacía ilusión. Unos días antes se había celebrado el Trail de Zahara de la Sierra y me comentaba que había sido bastante duro, más que otros años.

Le digo la idea del de Grazalema y me dice, pues ese es más duro todavía....ZAS EN TODA LA BOCA.

Así que habrá que planteárselo.

3-Triatlon Sprint Base de Rota.

Este quiero hacerlo por dos razones, una porque es en la playa donde en verano voy a nadar y la segunda es porque la utilizaría como preparación para el siguiente objetivo ( este que viene ahora me da canguelo )

4-Triatlon Olímpico Chiclana

Este me lo he planteado porque he visto las fechas provisionales para este año y por lo que veo se baraja el mes de Octubre.

Damos un saltito más y a ver como saldría.

Para esta prueba os dejo esta foto que me pasaron ( @chrississipi, tú idea más tarde o más temprano caerá )

Al igual que dije el año pasado, todo esto es sin lesiones, cuadrando fechas, o cambios porque al final me acople a otra prueba que aparezca y que me guste etc, etc. El tema es disfrutar.

Pues seguiremos dando guerra por aquí y espero que si os ha gustado este año de crónicas, reflexiones y tonterías varias,  me sigáis este año y fijo que nos lo pasamos genial.

Lo que no cambia en absoluto es mi despedida:

Saludos y como siempre ARRIQUITRAN!!!

Triatlon sprint......a la saca!!!!

Muy buenas a todos. Ni os imagináis las ganas que tenía de escribir esta entrada ya que significaba que era finisher de mi primer triatlón sprint.

Voy a contarlo en plan serie  de estas que va marcando las horas y te vas haciendo una idea cronológica.

Sábado 22:00

Seguro que habéis dicho...pero si la prueba era el Domingo. Si pero ya por la noche tenía los nervios a flor de piel. Me hice hasta una lista con las cosas que necesitaba y para eso me hice una idea mental de como se desarrollaría la prueba e imaginándome que necesitaba en cada momento.

Allí estaba yo preparándolo todo en la cama bien dispuesto y organizado. Había visto un montón de veces vídeos o entradas en otros blogs en los que la gente te contaba lo que hacía el día de antes. Es verdad que esos vídeos eran para triatlones de larga distancia, pero allí estaba yo con la misma ilusión y fijo que más nervios.

A la cama como si fuera la noche de reyes cuando tenías 7 años.

Domingo 7:00

Suena el despertador y en menos de un minuto ya estoy en pie. Un poco más y me pongo el gorro de natación para lavarme la cara.

Desayuno contundente y como me lo he tomado con tiempo  y ya con el tritraje puesto hago unos estiramientos en la cocina.

Estaba haciendo tiempo porque el otro miembro del Cocoon team me recogía sobre las ocho y media

Vuelvo a repasar la lista, todo ok y para abajo que ya está esperándome Carlos.

Domingo 9:00

Llegamos a las inmediaciones de la prueba.

Foto sacada de la página de Facebook de Club Triviro

Zona de boxes

Ya ahí me vengo arriba porque había estado varias veces en triatlones como público o como voluntario pero ese día , ahí estaba yo como triatleta.

Los dos vamos andando para los boxes embobados con las bicis del personal. Impresionantes.
Si lo comparamos es como si compites en el mundial de motociclismo y en la parrilla de salida están Marc Márquez o Dani Pedrosa y tú al lado con un vespino. Pero los miras pensando......que pasa??? que como te pongas tonto en la primera curva te hago un interior que te cagas??

Justo a la entrada de boxes, nos encontramos con Nacho que como sabéis era el tercero en cuestión que venía al triatlón.

Cocoon team al completo

Después de esta prueba está claro que es un miembro más del Cocoon Team solo por los coj.... que le ha echado.

Buscamos cada uno nuestro sitio para dejar las bicis y me sorprende el poco espacio del que disponemos. Voy preparando las  cosas recordando consejos que me habían dado y, también voy a confesaros, que me fijaba en gente que tenía alrededor que se les veía más experimentado. Por ejemplo como dejaban el casco, el porta dorsal, las gafas etc etc.

Ahí no se ve pero estaba cagaito, cagaito.....

Domingo 10:00

NATACION

Unos veinte minutos antes de la salida nos vamos para la playa. Ahí ya nos dimos cuenta que la primera transición iba a ser como otra prueba más. Joder que larga!!!! Si me apuráis rondando los 400 metros.

Con las nubes parecía Mordor

Hubo un momento que coincidimos que había que evacuar aguas menores....vamos mear.....y alguno hasta mayores....vamos........... Yo pensaba hacerlo en plan campestre pero me di cuenta que con el tritraje podía dar un espectáculo ya que te tienes que despelotar prácticamente. Así que somos muy cívicos, a los baños y para la playa.

El agua estaba muy bien de temperatura ......hasta que llegaba a los dos que cuelgan. De todas formas, los jueces prohibieron el uso del neopreno porque la temperatura estaba por encima de 22 grados. Me imagino que lo medirían con un termómetro o algo por si meten los dos que cuelgan habrían dudado. No en serio, el agua estaba bastante buena.

Ya el ambiente en la playa entre triatletas y público estaba a tope. Ya ahí, vi que estaba la familia al completo: mi mujer , los dos niños, mi madre, mi cuñado, amigas de mi madre, la familia de Carlos y Nacho........vamos que si en vez de un sprint hacemos un Ironman tenemos que fletar algún que otro autobús.

Un panorama con los gorros

Pofesionales

Se empieza a formar la gente en la orilla ( ahí reconozco que estaba casi temblando y no era del frío sino de los nervios ) y cuando menos me lo espero ya están todo corriendo como si regalaran bocatas de jamón en el mar. Que manera de correr!!!! Como ya sabéis soy malísimo nadando así que me espero al final.

No se me hizo muy larga la natación y como era de esperar salí de los últimos. El recorrido hasta la T1 lo hago trotando con muy buenas sensaciones y saludando como si fuera la Pantoja. Ya lo peor había pasado.

Con el apoyo de ese público imposible no salir contento

Al menos ya me había quitado lo peor

CICLISMO

Aquí disfruté como un enano. En la transición creo que no tardé demasiado y allá que me voy a darlo todo.

Cara de disfrute total

Eran tres vueltas a un circuito, y en la primera vuelta y media voy pasando a bastantes. Eso sí, la pega es que no encuentro a ningún grupo para engancharme que vayan como yo. Es decir , a los que voy alcanzando van demasiado lentos y los dejo atrás y los que me pasan van volando.
Intenté una vez acoplarme a uno pero lo hice mal porque lo decidí tarde. Me puse con todo lo que tenía, estuve a 40 km/h o algo más durante un tiempo intentando engancharme pero no había forma. Además en un sentido el viento daba de cara  y ahí si vas solo pues apaga y vámonos.

Foto de los dos tracks ciclistas

Alrededor de la segunda vuelta ya si formamos un grupete de unos cinco y cogimos buen ritmo. Seguimos pasando a gente aunque los grupos de cabeza nos cogieron vuelta.......más que vuelta me cogieron el dni, el pasaporte y la madre que los parió........como pasaban!!!!!!

Como anécdota es que el día estaba algo nublado desde el principio y en el sector de bici incluso nos llovió. No mucho y gracias, porque el circuito tenía como seis o siete rotondas y con el suelo mojado podría haber sido "divertido".

También deciros que uno de los que se acopló al grumete es un triatleta, que ya lo había visto en otras ocasiones, y que tiene un meritazo increíble ya que tiene una discapacidad en un brazo y ahí estaba el tío como uno más dando relevos..... y que relevos!!!!!! En uno de ellos, y él iba tirando del grumete, casi me descuelgo. Chapó por él (siento no deciros el nombre pero es que no se lo pregunté )

CARRERA

Cuando entré en los boxes y dejé la bici, seguía en el vagón de cola pero disfrutando como un niño chico. El primer kilómetro lo hice lento porque me lo habían recomendado para no sufrir con el tema de los gemelos.....pues ni por esas......mi sensación es que los llevaba a la altura de las orejas.

Poco a poco voy encontrándome mucho mejor y sigo como la Pantoja, saludando a todo el que  me encuentro. Yo creo que como me lo estaba pasando tan bien, quería transmitirlo a todo el que había venido a verme.

No me fijé muy bien si pasaba yo a más gente que los que me pasaban pero al final me quedé con la sensación que podía haber apretado más pero no me arrepiento porque como he repetido varias veces disfruté muchísimo.

Me crucé un par de veces con Carlos y ahí que nos ves dándonos gritos de ánimo........Joder lo estoy recordando ahora y daría lo que fuera porque mañana fuera Domigo y pudiera volver a vivirlo.

Ya enfilando los últimos 300 metros aflojo todavía más el ritmo porque quería entrar en meta con los niños. Me da tiempo a saludar a mi madre, a pararme y coger a los niños ( que si, que si.....como la Pantoja en toda regla ) y entrada en meta triunfal.

El tiempo lo de menos 1:30:22, las sensaciones como he dicho y redicho impresionantes. Y como puse en Twitter: " He quedado el 276 de 312, pero a felicidad no me ganan los 275 primeros ni de coña".

Ya en meta, saludos a todo el que me encontraba y llegaba la hora de las batallitas.

A Carlos más que batallita fue una guerra. Como en el agua es un delfín.....vamos que nada que te cagas....se puso de los primeros y como la gente salió a cuchillo, le dieron dos mamporros que le partieron el labio de arriba. Eso sí, siguió como un jabato y encima terminó con un tiempazo de 1:17:30. Ojo al menda!!! que hace menos de un año que está operado de menisco y encima venía de un parón anterior de otro año por el tema de la rodilla. Vamos un crack!!!!!!!

A Nacho como ya os comenté antes hay que hacerle un monumento. Otro que lleva cerca de un año con un gemelo liado que cuando le da guerra lo deja literalmente cojo. El día anterior e  incluso el mismo día de la prueba no las tenía todas consigo porque tenía molestias. Además como es un "tío error" ( él entiende esta coña ) se le olvidan las medias compresoras que eran su "salvación" para ese gemelo puñetero.  Pues con todo y con eso, el tío termina como un campeón en 1:25:47 y además en meta diciéndome que había que ponerse las pilas porque para el año que viene teníamos que hacer más cosas de estas. Que grandes los tienes Nacho !!!!!!!!

Así que aquí queda eso. Crónica larguita pero la ocasión lo merecía.

Gracias a todos los que vinisteis a verme, también a los que me habites animado los días de antes, a los que me han dejado material, a los pros que me han aconsejado.........Gracias a todos ( como veis otra vez como la Pantoja, como cuando despide un concierto )

Ya en mente nuevos retos yyyyyyyyyyyyyy: ARRIQUITRAN!!!!!!!!!!!

Un poco de todo y estreno!!!!!

Esto de las vacaciones es lo que tiene. Se dispone de más tiempo pero es un no parar. Los días se vuelven más anarquicos y el compaginar todo no se si es hasta más complicado que cuando uno sigue la rutina del invierno.

De todas formas en esta entrada tengo que contaros un montón de cosas..... a ver si soy capaz de contarlo con un orden y no liar la mari morena.

Ahora mismo todo va orientado al 7 de Septiembre, que como sabéis me estreno en esto del Triatlón en Rota ( distancia sprint ).

Como lo que peor llevo es el tema de la natación, cada vez que voy a la playa, ahí que me enfundo mis gafas y a nadar.......si a eso se le puede llamar nadar.  Siempre lo hago en la misma playa y siempre la misma distancia. Lo peor es que no se cuanto es......utilizando el Google Maps y a ojo me salen unos 1200-1300 metros.
El tema es que cuando termino esa distancia, no salgo excesivamente cansado y tardo en torno a los 28 minutos. He visto por ahí clasifciaciones de travesías de distancias similares e iría de los últimos.  ( Ya veréis al final ).

Con el tema del running voy mejorando. El tema del dolor de las caderas prácticamente está olvidado aunque tengo ahora una molestia por la rodilla............mejor no sigo por ahí. Positivismo y para adelante. De todas formas para la semana que viene tengo cita con el traumatólogo ( no es que la haya pedido ahora sino  que el maravilloso Serivicio Andaluz de Salud me ha concedido el honor de que una cita pedida en Mayo la tenga el 20 de Agosto ).
Como novedad tabmíen tengo que deciros que ya he estrenado nuevos tenis ( al final os contaré donde ). Aquí os dejo una fotillo. Son las Asics Gel Nimbus 15, aunque yo las he bautizado como      " las viciosas". El mote les viene porque me las ha traido una amiga de USA y están compradas en Las  Vegas. Es ponérmelas y me entran unas ganas de vicio, juegos, alcohol.....despiporre!!!!!!!!!

Las viciosas

Y por último el tema de la bici. Ahora que estoy de vacaciones voy a retomarlo fuerte porque la he abandonado un poco.  De todas formas la última salida que hice fue de  nuevo con mi vecino y su cuñado. Cuando los ví me temblaron las piernas. Pensaba que iba a ser una salida tranquilita, verano azul.........Zasca!!!! 50 km a 28,2 km/h de media........ Con la lengua fuera pero aprendiendo un montón porque me van dando consejos que me ayudan bastante.

Pero lo mejor que me ha pasado desde la última entrada es que ha habido estreno oficial del " Cocoon Team". El compi  y yo, con la  coña , dijimos que teníamos que ponernos un nombre "artísitico " y el que hemos elegido nos viene como anillo al dedo. Los que ya tenenis unos añitos os acordareis de la película Cocoon. Unos viejos que se metían en un lago o piscina y había unos huevos extraterrestres que hacián que los rejuvenecían. Pues esos somos nosotros.

Y como habies leído en la entrada os he puesto varias veces algo sobre que al final os lo contaré.
Y es que nos liamos la manta a la cabeza y tras deliberar mucho ( unos 30 segundos ) nos apuntamos a un acuatlon que organizaba un club de triatlon de El Puerto de Santa María, el TRIPUERTO.
Consisitíta en nadar 1500 metros y correr en torno a  8 km.
Os prometo que desde el momento en que nos apuntamos estaba supernervioso y superilusionado.

Estábamos citado a las nueve de la mañana en la playa de Valdelagarana. Las condiciones perfectas, el agua como un plato y no hacía calor.
Cuando nos dijeron desde donde hasta donde íbamos a nadar, me entraron sudores fríos.

Foto colgada en la página del TRIPUERTO

Momentos antes de la salida. Primera foto oficial del Cocoon Team

Salida

Alli que nos fuimos hasta la orilla y los 36 que íbamos a participar tiramos para adentro.
Os prometo que estaba super feliz. Había visto muchas pruebas por internet o incluso había ido a alguna como público o como voluntario pero  ese día estaba como particpante aunque fuera en una prueba no oficial.
Durante la natación me iba encontrando muy bien aunque seguía con el problema que me acompaña siempre y es que me desvío un montón. De las boyas que teníamos que pasar, unas las pasé por la izquierda y otras por la derecha. Si a eso le sumas que nado muy mal hizo que cuando  salí del agua iba.........EL ULTIMO!!!!!!


Así que me fui a la zona donde habíamos colocado los tenis y meterme los 8 km de running.

Transición

 Era la primera vez que corría después de nadar. Los primeros km iba bastante fundido pero poco a poco me fui encontrando mejor. Los 8km eran dos vueltas de 4 km y al final de la primera vuelta  pude coger al penúltimo. Y cuando me quedaba un kilómetro vi que tenía a tiro al siguiente corredor, apreté pero no me dio tiempo a cogerlo.
En resumen, quedé penúltimo pero superfeliz y todavía con más ganas de que llegue el 7 de Septiembre para el Tri Sprint....

Ahí me quedaban unos 100 metros para llegar

Carlos, el otro miembro del Cocoon Team, hizo la parte de la natación como un delfín, justo detrás del grupo de cabeza. La parte de la carrera la sufrió algo en la primera vuelta  y recuperando en la segunda. Un crack!!!! jejejejejeje.

Cocoon Team después de la batalla

Y por último quiero poneros una foto de otro crack. Os conté que para el Tri Sprint de Rota nos apuntamos tres. Pues el tercero en cuestión se ha ido de vacaciones  por los Pirineos y con dos y un palito me ha mandado esta foto. A todos los que nos gusta esto nos encantaría tener esta foto. Pero no solo la foto sino el hecho de subirlo. Mítico Tourmalet!!!!!
Que grande eres Nacho!!!!!

Ahí está el tío

Así que para estas dos semanas en las que estoy de vacaciones intentaré  darle a todos los palos y seguir aprendiendo y disfrutando con este reto del Triatlon.

Saludos y como siempre: ARRIQUITRAN!!!!!!

Be tri....ya no hay vuelta atrás

Buenas a todos,

Los que me seguís desde el principio en una de las entradas me había marcado unos retos para este año y a ver si podía cumplirlos.

El primero fue la media maratón ( la crónica la teneis aquí ).

El segundo era un trail. Me apunté a uno pero el tema de la lesión de las caderas me hizo que renunciara. De todas formas le tengo echado el ojo a uno pero mejor piano, piano.

Otro reto que me ilusionaba,mejor dicho, que me ilusiona un montón es hacer un triatlón. Como dentro de las locuras tampoco se me va la pinza, me he inscrito al XIX Triatlon Sprint Herbalife de Rota, organizado por el Club Triviro y la Fundación Municipal para la Juventud, Cultura y Deporte de Rota para el 7 de Septiembre.

Lo bueno es que no voy a ir solo, ya que se ha apuntado el "compi" conmigo y otro amigo más ( Nacho ).

Así que como soy mu cuadriculado, al igual que con la media maratón me he bajado un plan de entrenamiento para un triatlon sprint ( 750 m nadando, 20 km bici y 5 km corriendo ). El plan que es de 8 semanas lo tenéis aquí.



Está claro que lo que peor llevo es el tema de la natación. Mi flotabilidad no es que sea mi fuerte.........vamos que soy un martillo pilón. Y además el tema de la técnica como que tampoco. Avanzo por fuerza bruta y con eso ya tengo más que comprobado que no vale.

He salido a nadar en estas dos últimas semanas cuatro veces más o menos, y es verdad que voy ganando algo de velocidad, pero un día quedamos el "compi" y yo a nadar y fue brutal.
Con una cadencia de nado más o menos similar, me sacaba una distancia increíble.
Así que espero ir mejorando con los consejos que me da mi personal trainer de natación.....mi mujer.
Que siiiiiiii, que siiiiiiii, que tengo que mejorar el brazo derecho.........

Por otro lado está el tema de la bici. Ya os he contado que cada vez me gusta más.

He hecho dos salidas de 65 y 52 kilómetros donde las medias han estado rondando los 25 km/h.
A ver si para la próxima os cuelgo alguna que otra foto ya que la salida de los 65 kilómetros la hicimos los tres majaras que vamos a hacer el Tri Sprint.

Salida con los otros dos locos. Momentazos cuando nos perdimos dos veces por mi culpa

Y por último el tema del running, que he retomado esta semana sobre todo. Cuando no es una cosa es la otra y si antes me dolían las caderas ahora tengo alguna que otra molestia en la rodilla derecha. Pero espero ir controlándolo.

De todas formas esta semana hemos estado compartiendo "el compi" y yo vacaciones y el entorno acompañaba a correr si o si.Plena naturaleza....literalmente.
 Para él, los tiempos que hemos hecho son como para olvidar pero el tema  es que nuestros achaques nos van dejando al menos salir a trotar.

El menda lerenda

"El compi"

Aquí os dejo también el primer video que subo:

Así que si alguno de los que me leéis me quiere dejar consejos para un meganovato en esto del triatlón que no se corte y que me ayude.

Esperemos cumplir esta semana de entrenos y para la próxima os la contaré con un poco más de detalle porque os estoy escribiendo el domingo por la noche y mañana me reincorporo de la semana de vacaciones.

Saludos y como siempre: ARRIQUITRAN!!!!!!